冬季养生，男女有别！

　　男人养生该注意什么呢？

　　男人一般喜欢吃高能量、高热量的食物，比如肉类等等。

　　再加上很多男人有熬夜、抽烟、喝酒的坏习惯，导致体内容易阳盛，所以男人在冬季要用“冷”养生。

　　如何“冷”养生

　　保持周围空气凉爽，少到湿热的环境中去，不要经常汗蒸。

　　早睡晚起，多休息。

　　饮食清淡，少吃油炸厚腻的食物。

　　适量运动。

　　女人养生该注意什么呢？

　　与男人正好相反，女人养生要注重“热”养，因为大多数女性都是寒凉体质，尤其在冬季，很容易手脚发凉、气血不足，到了生理期，还会感到小腹冷痛。

　　如何“热”养生

　　吃的、喝的，都要是热的，像当归羊肉汤这样的，可以温阳补肾、健脾暖胃。

　　出门时，要注意保暖。

　　适量运动，养成规律的作息时间。

　　早睡晚起，多休息。

　　冬季是一年中闭藏的季节，人的新陈代谢相对缓慢，阴精阳气处于蛰伏之中，一定要遵循冬季养生的规律来养生，这样，到了来年，我们才能保证蓬勃的生命力。