冬季去南方旅游养生？对身体的影响你知道吗？

　　迁徙式过冬绝不能说走就走

　　中国武警总医院中西医康复理疗科主任、主任医师许建阳

　　近年来，随着人们生活水平的提高及思想观念的转变，尝试迁徙式过冬的人越来越多。不过，这可不是一场说走就能走的浪漫之旅。

　　“候鸟”迁徙式养老渐成潮流

　　进入12月份，北方地区的气温越来越低，尤其隆冬之际，更是天寒地冻。寒冷，对于年迈多病的老年人而言堪称折磨，风湿病、高血压、老寒腿纷纷“登门拜访”。尽管家有供暖设备，但身体的畏寒信号并没有减弱。

　　于是，气候相对温暖的南方城市成为不少人休养的首选之地。每逢秋冬之交，来自北方数十万的人群成为“候鸟”，纷纷南下，到广东、海南等省市过冬，“候鸟”迁徙式生活渐渐成为居家养老的新模式。很多人表示，选择“迁徙”的方式，趁着冬季去南方旅游养生，一方面可以调养身心，改善关节病等季节性病症；另一方面还能结识新朋友，丰富自己的生活，心态也因此变得积极乐观。

　　是否适合做“候鸟”，要先自测一下

　　对于这种“候鸟式”的过冬方式，好与不好，应该因人而异。

　　从医学角度讲，并非所有的人都适合严冬“南飞”、春暖“北回”的养生方式。相对来说，患有心脑血管疾病、慢性支气管病、关节炎等疾病的老人到南方过冬，对于病情控制还是有好处的。但要注意的是，虽然南方温暖，却也潮湿，在潮湿环境下病情可能加重的老人，不适合去南方过冬。

　　还要提醒大家，南方一些地区的冬天气候湿冷，需要预防冻疮。消化系统不好、常拉肚子的人属于偏湿偏热体质，脾胃短时间内会难以适应异地水土，若选择去南方过冬，反而会加重病情。患有慢性疾病未控制好的老人，最好也不要到南方过冬，比如糖尿病患者若血糖控制得不好，起伏较大或一直居高不下，去南方过冬也并非明智之举。

　　此外，热性体质的北方人不适合到南方过冬。从中医角度来说，阳气春季生发，夏季外泄，秋冬收藏。而有些南方地区气候暖和甚至炎热，在这样的气候下过冬，阳气得不到收藏，对身体有一定损耗。对于已经适应北方气候的老年人来说，到南方过冬会打乱养生规律。从这一点而言，去南方过冬未必是好事，尤其是阴虚、湿热体质的北方人，更不适合。

　　“南下”之前先做全面体检

　　北方老人选择到南方过冬，应该根据自身情况量力而行。在做好以上考量之后，家人还需要考虑他们的饮食习惯和人际交往问题，否则可能使他们产生心理压力，疾病不但没减轻，反而可能加重。

　　在此我们建议，迁徙之前，先做一个全面体检，听从医生建议，慎重决策。年龄偏大的老人应有家人陪同，并备足自己的常用药品。家人最好学习一些基本的急救、自救知识，以备不时之需。

　　而对于不适合迁徙式过冬的老人，则需保持心情愉悦，随遇而安，在晴朗的天气里，适当参与户外运动，让自己也享受到心旷神怡的“暖冬”。