健康是一切行为的基础,没有健康的身体,其他都是空谈。但是身体健康固然很重要,但还是不足以构建起完善的人生,心理健康也弥足重要!
今天,我们就来谈谈,一个人在身体和心理两方面的健康管理。
身体健康
随着物质生活的不断提高,肥胖、“三高”以及心脑血管疾病成为人们谈论健康时频繁出现的字眼。有数据显示,在我国,每年因为心脑血管疾病致死的人数高达300万,心脑血管疾病已经成为当今人类健康的第一杀手。
但是,这些疾病既非与生俱来(偶有遗传因素),也非细菌、病毒感染,大多是因为不健康的生活方式所导致。这种生活方式病本质上就是一种病——代谢类疾病,它们往往在一个人身上集中出现。其实,10到20年不良的生活方式很容易就导致此类病症产生。
当今社会无论何时何地都十分强调生活方式之于健康的重要性。在每天的生活中应不断的从各界学习和吸取一切有利于身体的健康知识,合理调整自己的生活方式,如均衡饮食、适量运动等,从而远离慢性病的危害。
心理健康
正处于事业爬坡期、家庭上有老下有小……现在,压力和疲劳已经成为一个普遍现象。由此产生的情绪萎靡、食欲不振等身体及心理的问题也大大增加了人们的患病概率。
世卫组织把心理健康也列入健康的一份子,在管理自身健康的时候,学会缓解疲劳、释放压力,也是我们必不可少的修炼。
无论是体检中心还是私人的健康心脉检测仪都是可以帮助检测您的“压力/疲劳”值,其中的数据可以让我们了解目前所承受的精神压力状况,评估心身疲劳程度,及时反馈生理指标,指导和协助我们对压力进行调节。
其实,在长期压力值标高的状态下,我们每个人都要学会对自身压力进行管理。开阔胸襟,提高心理承受能力、与亲朋好友倾诉、出去走走、听听音乐都是不错的调节方式。
当然,如果压力已然无法承受,我们最好找一位专业的心理专家,寻求专业可靠的帮助。
其实说了这么多,就是希望广大群众能够重视起这个问题,身体健康是健康,心理健康亦如此,所以切忌顾此失彼,“徒有其表”!
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