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6条医生给患者的循证健康饮食建议

2017-10-09 来源:医学信使  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:选择各种颜色和口味天然的食物,只有天然的食物才能提供最佳的营养。尽量避免吃加工食品。

  据Medscape报道,营养是人类健康的重要组成部分。下面是6个循证提示可与病人分享:

  选择各种颜色和口味天然的食物,只有天然的食物才能提供最佳的营养。

  尽量避免吃加工食品。

  选择依从性好、且饮食均衡的减肥食谱以维持体重。

  食用有益于心脏健康的鱼油、橄榄油、牛油果油。

  不吃红肉。

  食用发酵食物或益生菌和膳食纤维,有利于胃肠道和身体健康。

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