胃里反酸怎么办？胃酸过多是胃病吗？教你5招调理胃。
午后刚饱餐一顿，
准备来个“葛优躺”
感觉胃里酸酸的。
是胃酸过多还是胃病？其实你需要调理你的胃了。
俗话说：“知己知彼百战不殆”，我们先要了解什么是胃酸才能更好的调理你的胃哦！
了解胃酸是什么
胃酸是一种由胃底腺壁细胞分泌的强酸。
胃酸能够激活胃内的胃蛋白酶原，同时帮助食物进行消化。
强酸性还可以抑制和杀死由口腔随食物进入胃部的细菌。由此看来胃酸似乎是很好的东西。
胃酸分泌有规律
胃酸有其分泌的自然规律，一般在三餐及餐后和睡后的时间分泌增多。
如果你三餐不规律，如早饭不吃、午饭晚点、晚饭过晚或者加吃夜宵等都会导致胃酸分泌发生紊乱。
当你吃下食物后，胃酸不分泌，那么就会积食、胃胀、消化不良。
如果胃内没有食物，胃酸却开始大量分泌，那么就会胃酸过多，反酸、烧心。
影响泛酸有3点
生理性泛酸
当精神紧张、过度疲劳或情绪不佳的时候，大脑皮质的功能往往会出现紊乱.
管辖胃酸分泌的神经也可能无法正常工作，因而出现胃酸分泌增多的情况。
病理性泛酸
如果患上慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡病等消化道疾病，胃酸分泌也会增多，而且会经常出现泛酸的症状。
遗传因素
胃酸分泌过多并不属于遗传病，但是遗传因素会影响各人体质，不同体质下胃酸的分泌情况也会不一样。
因此，遗传因素对胃酸过多的影响不容忽视。
调理胃酸要看你
生活习惯所致的反酸，解铃还须系铃人，关键还得你自己做出改变。
改善饮食规律
养成定时定量进餐的习惯有助于胃液的规律分泌，更有利于消化。
少吃多餐。避免出现“要么饿的前胸贴后背，要么暴饮暴食撑的动不了”的情况。避免睡前进食，饭后适量走动。
吃饭时要细嚼慢咽
在咀嚼的同时口腔也会分泌唾液，唾液对胃黏膜也有一定的保护作用。
对食物咀嚼的次数越多，胃部在消化时的负担就越小。
这样都有助于减轻胃部压力，促进胃酸分泌恢复正常。
适当控制饮食种类
控制吸烟喝酒，高脂肪、高糖量、巧克力、茶等食物需适当限制 。
感到胃酸时，可以吃点苏打饼干、牛奶、苹果、胡萝卜等碱性食物暂时缓解一下。
日常加蛋白护胃
胃液分泌过剩时，足量的蛋白质能维护胃壁，保护胃黏膜。
豆腐、白肉鱼、牛奶等食物能提供丰富的蛋白质，且不会促进胃酸分泌，是养胃的小秘方。
补充维生素C
维生素C也是很好的抗氧化剂，能促进胃的正常功能运转，保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
小编小贴士
1、很多人胃酸和反酸傻傻分不清，胃酸指胃酸分泌过多，反酸指胃酸反流进入食管。
反酸还会出现烧心、胸骨后烧灼不适、胸痛等症状。胃酸分泌过多是引起反酸的一个原因。
2、肥胖的人更容易反酸，减肥后反酸会有所缓解，果然一胖毁所有。
3、嗳气：打嗝时有气体嗳出来，嗳气时间长，频率高，也是反酸的一个合并症状。
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