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切记!切记!不要再喝这种水!

2017-03-22 来源:CCTV4中华医药  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在不口渴的时候,不等于人体内不缺水,而当感觉口干舌燥,要喝水的时候,实际上体内已经是严重缺水的状态了。此时,体内的代谢已经开始不畅或是停止,这对健康是非常不利的,所以我们不能说不渴就不喝水。

   开水是熟水吗?纯净水是健康水吗?每天需要补充的水,究竟应该怎么喝?随着人们健康意识的不断提高,对饮水的重视度也日益增长。但是,面对“你会喝水吗”这个看似无比简单的问题,大多数人真实的答案可能是否定的。

  各种各样的水
 
  你真的会喝水吗?
 
  1水
 
  您知道吗?
 
  喝水不当可能引发
 
  脑梗死和各种恶性疾病
 
  威胁人的生命......
 
  水滴表情
 
  真实病例:
 
  有一个农民朋友,夏天在地里干了整整一天的活,期间没有回家休息,也不喝水,并且大量出汗。下午回家后,因身体感到不适被送往医院急救。经医院检查后确认为脑梗死。为什么出现会这样情况呢?最重要的原因就在于天气热、出汗多,患者没能及时补充水份,血液变得浓缩、流动缓慢,导致了血管堵塞。而这样的患者大多都患有血管狭窄,这时血容量不足后,出现了脑梗死。所以喝水与脑血管疾病,与全身疾病都密不可分,息息相关。
 
  在不口渴的时候,不等于人体内不缺水,而当感觉口干舌燥,要喝水的时候,实际上体内已经是严重缺水的状态了。此时,体内的代谢已经开始不畅或是停止,这对健康是非常不利的,所以我们不能说不渴就不喝水。
 
  人体在幼儿时期的含水量是80%;成年男性含水量是60%、女性是57%;而到了老年就变成了不到50%。衰老的过程,就是水减少的过程。
 
  人离开食物可以活七天,而离开水却只可以活三天,水是生命之源,世间万物都离不开水,喝水成为每个人每天必须做的事情。其实每个人每天喝水的时间也是有讲究的。
 
  ★早上起床后
 
  早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
 
  ★运动后
 
  虽然我们不是运动员,运动量没有那幺大;但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水。
 
  ★空调环境
 
  在有空调的环境中工作,尤需补充水份。
 
  ★节食减肥
 
  节食减肥时,特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。
 
  ★发烧感冒
 
  发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份。
 
  ★睡前少喝、睡后多喝
 
  睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水份约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。
 
  ★每隔一个小时喝一杯,慢慢喝
 
  喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
 
  很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。
 
  ★适量喝水,特殊人群少喝
 
  通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意。
 
  比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧,这些人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水份流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水份消耗得多,也应多喝水。
 
  2水
 
  您知道
 
  喝什么样的水
 
  会对健康不利吗?
 
  水滴表情
 
  在我们的日常生活中,有白开水、矿泉水、纯净水......等多种水,这么多种水,喝哪种水才更健康呢?
 
  医学专家告诉您:
 
  白开水是最好的饮料
 
  其实从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。而含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。
 
  纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐,但喝这些水时一定要保证其卫生条件,一桶水最好在一个月内喝完,而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一,水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素,而纯净水中的这些物质含量大大降低,如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡,就很容易导致营养失调。
 
  这些水千万不能喝
 
  “千滚水”不能喝
 
  “千滚水”是指多次烧开的水,烧时间很长以后,水里会产生“毒素”亚硝酸盐。亚硝酸盐是致癌物质,而且是高强的致癌物质。
 
  “阴阳水”不能喝
 
  水烧开了,兑一半自来水,就叫“阴阳水”。自来水也叫“生水”,因为没完全消毒,这样兑出来的水是一定不能喝的。
 
  “剩水”不能喝
 
  几天前的剩开水或者头一天晚上烧开了的水,第二天喝行不行?专家的回答是:不推荐。因为放了一晚上的水,很容易被空气中的尘埃、细菌等污染,所以不主张喝放时间过长的水。
 
  “长时间放在车里的水”不能喝
 
  特别是夏天三四十度的高温下,放置在车里的水非常容易变味变质,因为水会在高温下与塑料瓶子发生反应,产生的有害物质对人体伤害极大。而这种水也称作是“高温水”。
 
  “冰镇水”不能喝
 
  冰水为寒凉之物,大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻。
 
  中医讲究根据季节变化而四时养生,进入冬季后,有什么中药代茶饮可以帮助我们调理身体、预防疾病呢?
 
  有益健康的中药代茶饮
 
  玉竹、枸杞、太子参、麦冬各15克,煮水服用。这四味中药各有千秋:玉竹滋阴养肺;枸杞滋补肝肾;太子参益气养阴;而麦冬也是具有养心润肺的效果,非常适合在冬季饮用。
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