令你容颜永驻的它 竟也能“助性”夫妻生活！

　　刚刚过完42岁生日的林志颖，似乎看不出他脸上有一点点岁月的痕迹，这位不老传奇究竟有什么秘方可以让容颜永驻？其实，林志颖不止一次的在微博上提及苹果的妙处。↓

　　苹果真的可以帮助我们容颜永驻吗？是的，因为多酚有很多妙处。多酚是一种在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物，有很强的抗氧化、清除体内自由基的作用。江苏省中西医结合医院营养科主任陈杰告诉我们，“如果削完一个苹果没有及时吃，而是把它暴露在空气中放一阵子，你会发现苹果的表面开始发黑，这便是苹果中含有的多酚等抗氧化物质被氧化的结果。”

　　除此之外，中国营养学会理事长程义勇也表示，苹果是一种“全方位的健康水果”。其中含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维及黄酮类营养物质。但你想不到吧~女性吃苹果竟然可以有效帮助提高性生活质量！

　　根据英国《每日邮报》报道，意大利科学家最新研究显示，一向被视为低热量健康食物的苹果有可能成为一种“催情果”，因为苹果中含有的化学元素可以有效帮助女性提高性生活质量。

　　研究对象：

　　731名年龄在18-43岁之间的意大利妇女。

　　研究要求：

　　1.每个参与者都被询问记录了她们每天苹果的消耗量和饮食习惯。

　　2.将实验对象分为两组：一组每天吃1个或以上苹果；另一组每天吃不到1个苹果。

　　3.随后这两组人员都被要求填写女性性功能指数(FSFI)表，包含了有关她们性行为频率和整体满足度的19个问题。

　　研究结果：

　　每天吃一个苹果与更高的性功能指数分数有关，吃苹果多的女性其FSFI指数也较高，证明了这有助于增加女性的性欢愉。

　　这一研究发表在《妇产科医学档案》上。

　　综上所述，研究人员分析认为，因苹果含有一种叫做“根皮苷”的化合物，它与“雌二醇”的功能十分相似（与女性荷尔蒙强力求偶素相似）。而“雌二醇”则是在性兴奋过程中起到重要作用的一种雌激素，这便是为什么定期食用苹果会提高女性性功能。另外，像酒和巧克力一样，苹果中也含有可以刺激血液流向生殖器的多酚和抗氧化剂，有助于性唤醒。

　　除了苹果助性外，枕头也能辅助你提高性生活质量。美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。美国性学家Kegel博士就发明了一项名为“Kegel”的性爱运动，只需一个枕头即可搞定！来试试吧~

　　继骨盆操、双人瑜伽之后，一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。据美国“女性健康”网介绍，这项运动可以有效提高女性的性生活质量；对男性来说，则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度，使其能自主控制射精。

　　这项运动由美国性学家Kegel博士发明。从原理上来讲，它是利用有节奏的肌肉收放，来锻炼骨盆底部肌肉群，通过逐渐增加肌肉收缩次数，来增强其收缩强度。运动所需要的道具很简单：一个枕头即可。

　　首先，人需要平躺在地板上，双膝弯曲，双脚接触地面，双臂沿着身体自然伸直；在大腿中间夹一个枕头。

　　其次，放松臀部肌肉，收紧骨盆底部肌肉，慢慢抬起臀部，使其离地；同时，肩膀稍稍离地，用头顶住地面。此时应注意，不要让臀部和背部接触地板。

　　最后，交替收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右；收紧肌肉时吸气，放松时呼气。

　　该运动每天要做2次，每次重复5―10遍，两周即可大幅改善肌肉群的力量，使性生活质量上一个台阶。