过年熬夜不可避免？晚上11点到凌晨3点小睡养养颜

　　再有几天就是农历新年了。过年，要守岁、要各种娱乐、各种美食、各种美酒、各种美景、各种美乐………南京市妇幼保健院美容中医科主任张世中博士表示，在这个充满了各种极致诱惑的春节假期里，纵然爱美者心里知道很多养颜养身的知识，恐怕也难免要“出轨”！所以本期张世中教你一些春节期间的养颜护肤常识。

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　　熬夜不可避免

　　那在晚上11点到凌晨3点小睡养养颜

　　俗话说“男靠吃，女靠睡”，睡眠保证不了可是肌肤的大敌，张世中特别提醒各位爱美的姐妹们，“如果实在无法避免熬夜，可以在晚上11点到凌晨3点这个肌肤自我修复的最佳时间里小睡一下，然后再起来熬夜，这时皮肤的更新和活力会好很多。”此外，在晚餐时就要留意摄取一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如新鲜的水果和蔬菜，有利于皮肤恢复弹性和光泽。如果化妆了，一定要尽量在晚上11点前彻底卸妆并进行保湿护理，然后再熬夜娱乐，这样可以降低皮肤受到的损伤。

　　因为熬夜，或者长途旅行，肌肤会严重缺水，多敷保湿面膜是有必要的，含有玻尿酸的高保湿纸膜是大家首选，但在敷玻尿酸面膜之前有个小诀窍，即彻底清洁肌肤后，需要多拍几遍滋养水再敷面膜，才会更好地起到保湿锁水的目的。另外，熬夜之后皮肤的表皮细胞活力下降，新陈代谢也会减慢，所以可以适当在睡前补充一些抗衰老成分的精华，也可以在面霜中加入少许维生素E油，效果也不错。

　　美食抵挡不住

　　那就来一壶菊花茶清清火

　　美味当前，油腻少不了、辛辣少不了、油炸少不了、热量少不了。张世中表示，美食持续地满足我们的味觉和胃口的同时，却也在刺激和轰炸着我们的肌肤。皮肤负担增大，容易出油，容易长痘痘。“长了痘痘之后，一定要避免各种挤压，特别是三角区，忌用含油脂多的化妆品和粉底霜。局部可以用酒精搽干净后，涂抹维生素E油或者甲硝锉软膏、异维A酸凝胶都可以。”建议大家可以选择泡一壶菊花茶，来清清火，同时剩下的茶水可以来洗脸。另外，饮食要谨慎，多食蔬菜和水果，要保持消化功能正常，防止便秘。

　　治疗痤疮的中药药膜有很多，张世中推荐了两款取材和制作特别方便的面膜给大家：

　　1.胡萝卜面膜：新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚各1次。

　　2.柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入几滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。