专家问答
现在晚上11点睡凌晨3点醒来就感觉清醒并且睡不着了,这是怎么了呢?
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2014-05-11 17:25
病情描述
生物钟紊乱怎么办?前段时间经常凌晨3点睡11点醒,请问医生怎么办啊?谢谢
医生建议:2014-05-11 17:29
专家问答健客医生
你好,这种情况一般都是由于自己没有养成良好的作息习惯,或者是由于工作的关系长期打乱了良好的作息时间而造成的。在修养阶段自己最好做到:1、按时睡觉、按时起床:2、不玩刺激性大的游戏,临睡前不喝茶;3、睡前用热水泡脚,有利于睡眠:
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