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哮喘宝宝体育锻炼注意事项

2018-07-23 来源:儿科医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不能成为阻止哮喘宝宝进行体育运动的理由。活泼好动是儿童的天性,适当的室外体育运动可以促进肺功能的发育,增加肺活量,增强呼吸道的防御能力,有非常多的好处
一直以来,运动被认为是触发哮喘症状的主要因素之一。因为体育运动会加速宝宝的呼吸频率,使致敏物质吸入增加,导致气管和支气管发生过敏性炎症,分泌物增加;呼吸加速后,还会在短时间内带走很多热量和水分,使呼吸道干燥且温度下降,可导致支气管痉挛和分泌物增加,两者作用相加,导致诱发哮喘发作。
 
但这不能成为阻止哮喘宝宝进行体育运动的理由。活泼好动是儿童的天性,适当的室外体育运动可以促进肺功能的发育,增加肺活量,增强呼吸道的防御能力,有非常多的好处。
 
适合哮喘宝宝的体育活动有哪些?
 
我国及美、英、澳、日等国家最新的哮喘控制指南均建议:推荐哮喘患儿进行体育锻炼作为总体控制哮喘的一部分,适当的体育运动不会引发患儿症状加剧等不良反应,而且还可以改善生活质量。
 
当哮喘病情得到控制后,可以和正常儿童一样参加适当的体育运动,包括日常身体活动和指定的康复运动,可以改善运动诱发的支气管收缩,提高最大摄氧量和通气阈值,改善肺功能和哮喘儿童的生活质量。
 
日常的身体活动指有氧运动、短距离跑、球类运动等,每日应有1-2小时的户外活动量。但需要注意的是,哮喘儿童在季节转换时期应避免户外活动。
 
热身活动对哮喘患儿来说非常重要。因为热身运动时呼吸道对环境的温度和湿度有一个逐步适应的过程,可以减少不良刺激诱使哮喘发作的机会
 
专家提示:哮喘宝宝运动时应注意哪些
 
先进行体适能测试评估和哮喘控制的评估,以确认目前阶段是否适合运动,及进行何种强度的运动
 
运动时应提前准备好短效β2受体激动剂气雾剂
 
运动前要充分做好热身活动,运动量应循序渐进,不应进行高强度的运动训练
 
运动时应多次小量的饮用温热的水
 
运动后应注意身体的保暖,及时更换汗湿的衣物
 
运动后应保证有足够的睡眠时间
 
花粉浓度高和空气污染严重时,最好在室内运动
 
感冒或身体不适的时候,注意休息和适当限制运动
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