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哮喘患者的体育疗法可用七节操

2018-05-03 来源: 中国哮喘之家、哮喘专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:头部垫枕头,先向左边侧身躺着,一只胳膊弯曲,而另一只稍带弯曲的胳膊放在床上。做同样的腹部收缩和深呼吸,然后再朝右边侧躺着重复上述动作。
哮喘医疗操
 
哮喘患者的体育疗法可用七节操,每节操使胸腔慢慢收缩和放松,连做5次左右,每做完一节应休息5分钟。
 
1.仰着躺在床上或长沙发上,头下垫一个枕头,双臂稍稍弯曲,将两手放在腰带处,吸气收缩腹部,然后呼气放松胸部。
 
2.上身慢慢抬起,同时收缩腹部,做深呼吸。
 
3.半卧,头部垫枕头,先向左边侧身躺着,一只胳膊弯曲,而另一只稍带弯曲的胳膊放在床上。做同样的腹部收缩和深呼吸,然后再朝右边侧躺着重复上述动作。
 
4.全侧卧,一只手臂放在枕头下边,而另一只在上面呈半弯曲状,做腹部收缩,与此同时,依次收缩颈部、肩部、双臂和前臂肌肉。
 
5.双腿分开,双手用力按住膝盖,提肩吸气,然后收缩腹部肌肉,接着再放松,呼气和落肩。
 
6.上身伏在桌子上,手臂交叉地放在桌上的枕头上,把头枕在手臂上,收腹吸气,随后放松呼气。
 
7.身体靠在椅子靠背上,背成弓形,头低下,两腿稍稍地分开,向上抬肩,先收缩胸部吸气,然后放松呼气。
 
在坚持用这种体育疗法的同时,辅以适当的药物,其疗效更佳。
 
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