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如是说之秋季如何预防哮喘

2017-10-09 来源:魏春华医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食不当也是个禁忌。过食生冷、辛辣刺激、海鲜发物、坚果类的都应该注意。古代就有“食哮”、“鱼腥哮”、“醋哮”、“糖哮”的说法,这些都是不注意饮食引起的。
  前天有个二十岁左右的小伙子来看病,说是咳嗽十多天了,起初因为晚上睡觉吹空调冻到了,自己吃了3天消炎药没好起来,就去卫生院拍了个胸片,抽了血,没什么问题,就改吃感冒药了,之后咳嗽不仅没有减少,偶尔还会气急胸闷。经过仔细排查后我确定他是哮喘发作了。
 
  其实,不少人在刚开始咳嗽的时候都会认为自己只是感冒了,过几天会好的,最多吃一些感冒药,结果往往一咳就是一两个月。有时候看似小小的咳嗽有大大的问题,特别是长时间咳嗽,很有可能就是肺炎、哮喘等疾病。
 
  说起哮喘,相信大家都不会陌生,而现在正值季节交替,气候逐渐变凉,加上花粉、落叶增多,很容易诱发这种疾病。今天我就来简单讲一讲如何预防。
 
  首先,要查明过敏源,很多哮喘跟过敏源有关,比如吸入烟尘、花粉,闻到异味如汽油、柴油,食用花生、牛奶、鸡蛋、药物,接触螨虫、棉絮、动物毛屑等,都能诱发哮喘。所以,不妨去医院里查一下过敏源,当然检查前,建议停用抗过敏药、激素等药物一周,以保证结果更加可靠。如果查出了明确的过敏源,那么就要尽量避免接触。当然,因为自然界的过敏物质成千上万,而医院里能做的过敏源也就是常见的几十种,所以并不是所有人都能够查出过敏源。其次,随着气候逐渐转凉,感冒等呼吸道疾病增多,它们往往也是哮喘常见的诱因,因此我们在注意保暖的同时,要增强体质、预防感冒,在秋冬季还可以定期打流感疫苗。
 
  再者,过度劳累或者大病后身体虚弱也会增加哮喘发作的概率。所以平时要保证充足的睡眠、足够的营养,或者服用一些中成药,如玉屏风散、金水宝、百令胶囊等,以及冬病夏治穴位敷贴,配合穴位按摩,增加抵抗力。
 
  还有,情绪波动大也可以诱发哮喘,比如生气吵架、大喜大悲,所以要尽量保持心情舒畅、平和。
 
  另外,饮食不当也是个禁忌。过食生冷、辛辣刺激、海鲜发物、坚果类的都应该注意。古代就有“食哮”、“鱼腥哮”、“醋哮”、“糖哮”的说法,这些都是不注意饮食引起的。
 
  最后,建议做适当运动,增强体质,提高机体抗病能力。这里需要重点说一下,发生过哮喘的朋友要尽量避免剧烈运动,可以选择散步、慢跑、瑜伽等,也可以做做呼吸锻炼。(呼吸锻炼具体要领放在文档末尾,如果您有兴趣可以对照练习)。
 
  呼吸锻炼:保持站立或平躺,全身肌肉放松,用鼻吸气,用口呼气,宜慢不宜快。或者腹式呼吸:保持站立或平躺,一手放胸前,一手放腹部,吸气时鼓起肚子,呼气时收缩腹部。这些动作早晚各做1组,每组5-10分钟,每分钟做6-7次。如果您有时间可以适当做长一点,贵在坚持。
 
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