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7招克服运动性哮喘 易发生在学生中的食物运动性哮喘

2017-08-19 来源:上海沃德医疗中心、新呼吸指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多人都喜爱户外运动,然而如果你患有运动性哮喘,那么你在享受运动(诸如滑雪、曲棍球、棒球、足球或篮球等)的同时就需要学习如何防控哮喘发作。

  7招克服运动性哮喘

  1、使用哮喘药物。短效β2受体激动剂(例如沙丁胺醇),在运动前15至20分钟吸入,可以在数小时内防止气道痉挛。一个长效支气管扩张剂可以管12小时。为了平缓呼吸道,长期吸入抗炎药物也是需要的。

  2、透过围巾呼吸。在训练或运动期间,当你呼吸困难的时候,透过一条围巾呼吸可以帮助预热吸入的空气。

  3、在寒冷的天气里避免户外运动。寻找室内的替代项目,例如在健身房锻炼或者在室内游泳池游泳。

  4、等待感冒或其他疾病好转。在运动前,要确定你的身体已经完全康复,尤其是当你有咳嗽或者其他任何上呼吸道的问题时。

  5、做10分钟的热身或者缓和运动能避免运动损伤。它能帮助你的呼吸道进行调整。当你锻炼时,这是一个好习惯。

  6、考虑那些需要短时间内能量间歇性爆发的运动。包括橄榄球、棒球、格斗、体操和径赛。相比那些需要耐力的运动,例如足球、长跑和篮球来说,这些运动会让呼吸道轻松一些。

  7、游泳。温暖、潮湿的环境使得游泳对于运动性哮喘患者是个好选择。然而,有时候室内游泳池空气中的刺激物会加重哮喘,所以,还是要时刻注意自己的症状。

  易发生在学生中的食物运动性哮喘

  一度:皮肤有局限性瘙痒、颜面潮红、荨麻疹和血管性浮肿;消化道有口腔内瘙痒、轻度口唇浮肿和口腔不适等症状。

  二度:全身皮肤瘙痒、颜面潮红、荨麻疹和血管性浮肿;消化系统除一度中所有症状外,还有恶心和呕吐;呼吸系统有鼻塞和喷嚏。

  三度:皮肤症状同上;消化道症状除与一二度相同外,还出现反复呕吐;呼吸道有明显鼻塞、鼻涕,咽喉部瘙痒或压迫感(有此症状应使用肾上腺素);心动加快,每分钟可增加15次以上;精神焦虑。

  四度:除皮肤和消化系统症状与以上各度相同外,还可出现腹泻、声音嘶哑、犬吠样咳嗽、吞咽困难、呼吸困难、发绀、心动过速和心律失常、轻度血压下降、轻度头疼和死亡恐怖,应使用肾上腺素治疗。

  五度:除皮肤和消化道症状与以上各度症状相同外,还可出现肠道功能紊乱、严重心动过缓、血压下降、意识消失以及心跳和呼吸停止,此时必须由医生使用肾上腺素等进行急救。

  引起FEIAn的过敏原以小麦、虾、螃蟹、乌贼和贝类为多见;运动项目以足球、排球、篮球、赛跑、自行车竞赛等运动较多。有时游泳也可以发生。FEIAn的发生与个人体质、环境因素、疲劳、睡眠不足和各种刺激也有关。因此,学校和家长要采取有效的预防措施:

  1.应对学生进行有关过敏反应的教育。

  2.避免摄取平时有怀疑过敏的食物。

  3.不要在进食后立即运动。

  4.进食对自己发生过过敏反应的食物后,2~3小时内不可运动。

  5.有过敏体质的学生,如在运动课中有不适感觉时,应立即向老师请假,休息观察,不要坚持不报。

  6.学校应准备抢救过敏性休克的药物,如肾上腺素注射液等。老师,特别是体育老师对FEIAn应有所了解,遇有FEIAn时能会急救。

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