运动治疗

积极防治“糖尿病”

合理锻炼才是养生关键！

老年人运动时掌握不好动作要领或技术动作运用不正确，容易发生运动损伤。老年人由于运动基础差、体质弱、反应迟钝，运动时更要掌握好运动要领。

糖友们：你今天运动了吗

为运动进步而骄傲。在坚持一段时间后，您会发现自己的肌肉较以前健壮，力量较以前强大，体质比以前好了，血糖控制得也平稳了，您会倍感自豪，信心大增。

运动有益！糖尿病治疗有招

对于经常抱怨实在没有时间完成每天既定锻炼计划的人来说，如今这个问题迎刃而解了!加拿大McMaster大学的研究者表示，每天两分钟的强化锻炼同样能达到强体健身的目的。

毽子飞起来 血糖降下去

糖尿病患者不适合较长时间的运动，而踢毽子运动量不大，能使全身得到活动。同时，踢毽子还能使居高不下的血糖值有所下降。

糖友如何享有垂钓乐趣？

钓鱼中，长时间站或坐，都会给身体某个部位带来疲劳。因此，钓鱼中间，应经常做一些辅助保健活动，如走走步，活动一下腰身，按摩一下眼睛，连续几次下蹲等等。

“三大纪律”为出游护航

旅行中要按时服药或注射胰岛素。不要擅自停止用药，这样是很危险的，可能会诱发酮症酸中毒。出国旅行可能要跨时区，出行前要让医生帮助制订出胰岛素或口服降糖药的用药时间表

女性糖友的运动“验方”

讲究控制、拉伸、呼吸，且运动强度不是特别大。它通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。普拉提运动对腰、腹及臀部的曲线塑形很有帮助，能满足现代女性对形体美的要求。

春游：你准备好了吗？

糖尿病患者登山，最需要注意的就是避免皮肤破损。选择棉质袜子，以确保脚部的干燥;鞋子一定要选择柔软舒适、透气性好的，以避免擦伤或者磨出水疱。

糖友：重拾自行车的乐趣

骑行过程中臀部离开车座，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。