2014-12-04
糖尿病患者体育锻炼的四个为什么
一般可在运动结束后立即数每分钟的脉搏(也可以数15秒的脉搏,然后乘以4便得出每分钟心率)。运动中的心率保持在(220-年龄)×60～85%的范围之内,即可认为是运动量比较合适。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
一般可在运动结束后立即数每分钟的脉搏(也可以数15秒的脉搏,然后乘以4便得出每分钟心率)。运动中的心率保持在(220-年龄)×60～85%的范围之内,即可认为是运动量比较合适。
运动的次数与强度：建议糖尿病病友最好每日三餐后运动(从进食第一口饭算起，1小时后运动最佳)，每次30—40分钟，每周不能少于3天，运动强度不宜过大，时间不宜过长。
使用胰岛素泵治疗的患儿如何运动是患儿和家长比较关心的一个问题。实际上，使用胰岛素泵的患儿，由于血糖控制更精确，更接近于正常人，运动方案比不使用胰岛素泵的孩子更随意一些。
运动可以转移大脑兴奋灶，使颅脑的兴奋中心从左脑转移到大脑皮层运动区和掌握空间方位的右脑半球及管辖躯体平衡功能的小脑中去，计算得失的左脑半球得以抑制，烦恼沮丧等感觉也随之淡忘
如果在运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等低血糖症状，应立即停止运动，并服下随身携带的食物，轻度低血糖一般休息10分钟左右症状即可缓解。
严重的心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗死者应中止运动；有明显的糖尿病神经病变，影响四肢、肌肉感觉的运动者必须要有有效的保护；合并急性感染和肝肾功能不全者；
除了饮料中的钾离子外，补充富含钾的水果蔬菜，同时水溶性维生素也得到了补充。西瓜和香蕉是含钾离子最多的食品。糖尿病患者不宜一次大量地摄入这些水果
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