2017-04-17
营养师八一八 | 全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶……哪种最适合糖友？
有条件的话还是建议您尽量饮用牛奶，如果选择奶粉，尽可能选择不添加蔗糖或乳糖的奶粉，肥胖或合并心血管疾病的糖友建议挑选脱脂或部分脱脂奶粉。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
有条件的话还是建议您尽量饮用牛奶，如果选择奶粉，尽可能选择不添加蔗糖或乳糖的奶粉，肥胖或合并心血管疾病的糖友建议挑选脱脂或部分脱脂奶粉。
脂肪是细胞膜的组成成分，提供必需脂肪酸、脂溶性维生素并促进其消化吸收等，摄入不可过于低下。一般膳食脂肪占总能量20％～30％，其中饱和脂肪酸占总能量应低于10％。
运动前后监测血糖，这样你心中就有一把尺子，能够更好的掌控运动节奏，让运动达到“事半功倍”的效果。另外，运动后不要急于洗澡，容易造成血液供应不足，引起头昏、恶心、乏力，严重的还会诱发其他疾病
其实，如果打胰岛素疼，很可能是您没打对。未开封的胰岛素需要在2～8℃的冰箱中冷藏保存，如果刚拿出来就马上使用，冰冷的胰岛素会明显增加您的不适感。
现在很多糖友喜欢买超市的即溶燕麦，觉得这种燕麦口感好，而且即冲即溶。但是这种即冲即溶的燕麦是经过多次高温烘焙的熟燕麦，一捏就碎，很多膳食纤维也都变成“脆性”纤维，控糖作用会大大降低
市售的粗杂粮食品，如粗杂粮粥、粗杂粮馒头等，含有的粗杂粮量很低，并不能起不到很好的控糖效果；杂粮粥也只是象征性放几粒杂豆，就称为杂粮粥了；杂粮面包、全麦面包还会加入大量的油脂，无形中就增加了能量的摄入，因此吃粗杂粮食品还是在家做质量才有保证。
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