2017-08-21
【须知】主食吃的好，血糖才能控的稳
粥、面食、薯类这些食物其实就是我们通常说的主食(也就是碳水化合物)，并非要绝对限制，而应该通过一些窍门和技巧，合理的限制。只要了解了这些知识，掌握了选择和烹饪的技巧，就不必担忧血糖增高了。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
粥、面食、薯类这些食物其实就是我们通常说的主食(也就是碳水化合物)，并非要绝对限制，而应该通过一些窍门和技巧，合理的限制。只要了解了这些知识，掌握了选择和烹饪的技巧，就不必担忧血糖增高了。
国内的一项调查发现，大约70%的糖尿病患者存在不同程度的“饮食恐惧症”。其中，71%的患者因害怕血糖升高，经常忍饥挨饿；25%的患者因为过度控制饮食，出现长期营养不良。
随着人们生活水平的提高，所饮食的食物含糖量也越来越高。为了减轻和缓解血糖的升高、减轻因病情给自己带来的苦恼，我们可以适当的喝一些茶来缓解。那么，糖尿病人适合喝什么茶呢？
老话说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，小编今天来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病，偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。
杂粮的血糖反应明显低于白米饭，但临床医生有时候会发现，病人在听从劝告吃了杂粮之后，血糖控制还是会出问题。不过，除了奉劝患者主食限量，医生往往并不清楚，这个问题的根源究竟在哪里。
谷物虽然含糖量较高，但也含有许多有利于控制血糖的成分，如所含的纤维素能明显改善高血糖，增强胰岛素的敏感性。所含的微量元素对预防其他病变也非常有益。因此，糖尿病患者有选择性地进食谷物对控制病情是有益的。
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