糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
一日三餐对有的人来说是为了填饱肚子、完成任务，可对于糖尿病患者来说，一日三餐可是和我们的血糖是息息相关的，糖友的一日三餐吃不“好”会直接影响血糖的高低。那么糖友的一日三餐到底要怎么吃才是对的呢?
美国糖尿病协会指出，每人每天至少摄入不少于130克的主食，而吃主食应因人而异。不过，总的原则是要坚持“四宜四不宜”，即“宜粗不宜细，宜杂不宜纯，宜干不宜稀，宜硬不宜软”。为此，小编为大家整理的生活中最常见的四种主食的吃法，为大家解主食之忧。
豆皮每百克热量为431千卡，含有丰富的植物蛋白，糖友每日以50克为宜。油麦菜每百克热量20千卡，含有皂甙、胰岛素激活剂等有效成分，具有辅助降压、降糖、减肥等作用，糖友每日以180-260克为宜。
糖尿病前期或糖尿病患者应接受个体化能量平衡计划，目标是既要调整能量摄入以控制体重在合理范围并改善不同疾病阶段的代谢状况，也要符合中国居民膳食推荐摄入量以获得在成人、儿童青少年及妊娠期等不同情况下各种营养素合理摄入，预防营养不良。
在糖尿病饮食治疗中，尤其是采用口服降糖药或胰岛素治疗的糖友，除三餐外，还应有两到三次加餐。需强调的是，加餐并不是要增加全天的饮食总量，而是在维持原来热量的基础上增加餐饮。就是“加餐不加量”。
糖友退休后，生活变得规律起来，血糖反而比之前变得稳定。而上班族糖友因为工作、交际、交通等原因，一日三餐有时不能做到定时定量，导致血糖波动明显，有时还会发生低血糖，因此这部分人应该学会适时巧妙加餐。
有研究证明，因为杂粮的饱腹感相对精细粮更强，所以如果能正确进食粗杂粮及杂豆类，对糖尿病病人血糖控制十分有利，但这并不代表糖尿病患者就可以随心所欲地多吃杂粮。那么杂粮对糖尿病患者到底是有好处还是有害处？
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