2018-08-13
这可能是最全的糖友出行建议（上）
有数据显示，大约有10%的糖友在旅行中总会出现这样那样的血糖问题，这就可能会毁掉你的旅行。不管你是在路上还是在计划着，下面的建议可以给你一些帮助。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
有数据显示，大约有10%的糖友在旅行中总会出现这样那样的血糖问题，这就可能会毁掉你的旅行。不管你是在路上还是在计划着，下面的建议可以给你一些帮助。
不光如此，低血糖严重还会导致昏迷甚至死亡。比如我们曾经接触的一个老年糖友，听信有降糖效果的保健品，购买服用后没有及时减少胰岛素，出现低血糖致死的案例。
有些人可以在任何地方入睡，但是大多数人需要一个安静，安全，黑暗的房间。如果你不能找到这样的房间，睡眠面罩或耳塞可能会有所帮助。如果因为光线太亮而醒来，使用窗帘或遮阳帘阻挡户外灯光和晨光。
睡眠医生建议有一个睡前仪式，或一套你可以促进睡眠的习惯。坐在电脑前或看电视，聊聊天或做锻炼之后，很多人觉得很难入睡。如果可能的话，你应该坚持每天晚上通过你的仪式，当然每个人的方式都是不一样的。
糖友，凡是有时常眩晕、血压过高或过低以及心脏功能欠缺的，清晨的一切活动要遵循“慢”字诀。干活、走路、扭头、起步都要慢，可以防止糖尿病患者跌倒或发生其他意外。
糖尿病人本身抵抗力较低，夏季气温高，适合细菌滋生，食物易变质，即使存放在冰箱中的食物，取出后也应经高温煮沸后再食用。同时注意，生吃瓜果蔬菜要洗净，以避免残存农药和病菌造成的伤害。
近日，一项来自香港中文大学的研究就解析了天气气温与糖尿病患者急性心肌梗死（简称AMI）入院的关系。这项研究分析了香港2002~2011年入院的5万多名AMI患者，结合香港天文台的气温记录进行了分析。
三伏天，糖尿病患者容易发生中暑。尤其是老年糖尿病患者体内水分比年青人少15%左右，抗热能力也低于年青人，加之脏器功能减退，三伏天发生中暑的几率明显高于年青人。
一旦人们陷入一种难以入睡的模式，他们可能会失眠多年，而这仅仅只是出于习惯。关键是要开始应用良好的睡眠实践，如之后文章概述的那些。以确定你是否可能有条件失调，问问自己，例如你离家更好睡一觉，你可能就要把你自己的床和失眠联系起来。
失眠和睡眠过多都是典型的抑郁症状。如果你躺在床上感到无望或毫无价值，特别是在清晨，你可能会感到沮丧。抑郁症还会导致其他问题，但是它也是可治疗的，所以你应该寻求专业帮助。
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