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糖尿病患者三伏天注意以下几点

2018-08-10 来源:轻松管理糖尿病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人本身抵抗力较低,夏季气温高,适合细菌滋生,食物易变质,即使存放在冰箱中的食物,取出后也应经高温煮沸后再食用。同时注意,生吃瓜果蔬菜要洗净,以避免残存农药和病菌造成的伤害。

 许多人对糖尿病的危害并不在意,觉得只不多是少吃点糖,少吃点水果类就能够稳定血糖,这是对糖尿病这种病的认知不全面。

 
要知道糖尿病其实本身不可怕,可怕的是它能够引发多种严重的并发症,而其中的一些并发症,一旦产生,将会严重影响病人的身体健康状况,大大降低患者的生活质量。
 
转眼间三伏天又来临了,本年三伏天将长达40天,面临五彩缤纷的新鲜蔬果、蔬菜的引诱和持续40度炎夏的两重磨练。糖尿病患者又该怎样安全无忧的渡过这个炎热的夏天呢?
 
糖尿病患者想要安全度过夏天,应该注意以下几点。
 
1、糖尿病患者三伏天喝水有讲究
 
夏日天气炎热难耐,人们稍微活动一下就会汗流浃背,导致体内的水分快速流失,普通人群需要及时补充水分,那么糖尿病患者就更加需要随时补充水分,将流失的水分补充回来,不论是否口渴,都要定时定量喝水,等真正感觉口渴的时候在喝水其实身体已经处于一种脱水的状态了,很不利于糖尿病患者的身体健康。
 
由于患者体内水份不足会让过剩的糖分无法代谢排出,导致血糖升高、血液粘稠,夏天还会增加高血压的症状。
 
那么应当选择何种水来饮用呢?
 
对于糖尿病患者来说,白开水是最佳的选择,夏季炎热人们回家后最想来一杯冰镇的凉饮喝,但是这并不适合糖尿病患者。
 
假如不想喝白开水,蔬菜汁或许豆乳这两种也是非常适合糖尿病患者饮用的。
 
2、糖尿病患者,三伏天留意:保护好足部皮肤
 
夏日由于天气亚热,许多人都穿凉鞋还有人字拖,这样就会使足部暴露在空气当中,容易被蚊虫叮咬还有可能磨擦引起皮肤破损。
 
糖尿病患者一旦被咬,万万不要使劲抓挠,皮肤一旦产生破损,哪怕是很小的伤口,都有可能引起感染。
 
还有的患者夏天脚部出汗很多,患者也要留意足部的卫生情况,每天要清洗足部,以后用软布擦干脚,坚持脚趾间清爽干燥,防止细菌和真菌感染。
 
3、糖尿病患者夏天吃蔬果有讲究
 
夏日各类新鲜的蔬菜水果相继上市,看着这么多一口都不吃实在是难熬。事实上糖尿病人不是绝对的不能吃生果,而是要有选择的吃,假如你的血糖控制相对平稳,那在两餐之间少量吃一些低糖水果是可以的。但像西瓜、榴莲这类含糖量太高的水果,是不适合患者吃的。
 
糖尿病病情严重的患者建议吃一些多汁脆爽的黄瓜、西红柿等蔬菜来代替含糖的水果来食用。
 
糖尿病友还需要注意以下几点:

1

避免血糖下降
 
夏天天气闷热,人们普遍食欲不振,往往更多摄取清淡的食物,而清淡的食物含热量偏低,同时由于天气炎热,人们出汗较多,能量的消耗较大,而热量的消耗主要是来自于血糖的代谢。另外,夏天的白昼时间较长,天热也容易睡眠不足,热量消耗大,体内的新陈代谢旺盛,相对消耗的血糖也增多,容易出现低血糖。因此,要注意血糖的监测,及时进行药物的调整,或者在上午9点、10点和下午3点左右适量加餐,避免严重低血糖及其引发的心脑血管事件的出现。
 
2

别喝碳酸饮料
 
夏季天热,出汗较多,很容易造成脱水,诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此,夏天糖尿病患者一定不要限制饮水,饮水时尽量选用凉开水,如果出汗量很大还要适当加些盐,忌饮用含糖和含碳酸的饮料。尿毒症患者要根据具体情况而定。

3

注意食物卫生,避免胃肠炎别喝碳酸饮料
 
糖尿病人本身抵抗力较低,夏季气温高,适合细菌滋生,食物易变质,即使存放在冰箱中的食物,取出后也应经高温煮沸后再食用。同时注意,生吃瓜果蔬菜要洗净,以避免残存农药和病菌造成的伤害。去年夏天,一名患者第一天晚上洗好的生菜放在冰箱里,第二天早上拿出来吃了,随后出现了发热、呕吐、腹泻等症状,引发了糖尿病酮症酸中毒。

4

合理运动
 
运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素消耗,有利于改善糖脂代谢、增强心肺功能和下肢循环。但要注意运动时间和运动量的选择,时间以饭后半小时到1.5小时为宜,每次30分钟,太阳高照时不要外出,以免中暑。不要长时间空腹活动,以免血糖波动。

5

加强足部保护,防止受伤后破溃、坏疽
 
夏天赤足的机会较多,且足部出汗也多,容易引起足部外伤、霉菌、细菌感染,而导致足溃疡、感染甚至截肢的发生。
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