2017-05-15
没时间运动的糖尿病病友怎么办？
长期有规律的运动可加速脂肪分解，减少脂肪堆积，使肌肉组织更多地利用脂肪酸，使肌肉组织发达，全身肌肉/脂肪比值增加，起到减肥的作用。另外对于正常体重或偏瘦的病友长期坚持运动也是使体重控制在正常范围内的重要措施。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
长期有规律的运动可加速脂肪分解，减少脂肪堆积，使肌肉组织更多地利用脂肪酸，使肌肉组织发达，全身肌肉/脂肪比值增加，起到减肥的作用。另外对于正常体重或偏瘦的病友长期坚持运动也是使体重控制在正常范围内的重要措施。
保持足部清洁。每晚用温水泡脚，每次10~15分钟，泡脚前注意水温（低于40℃），先用手、肘部或温度计测一下水温。泡过后，要用柔软干毛巾揩干，特别要把趾间缝隙轻柔地揩干，涂上润肤霜，避免皮肤干燥而出现干裂。
有阻塞性睡眠暂停综合征的人一个晚上会一直处在“睡眠”与“呼吸暂停”的交替状态，人的交感神经会随之兴奋起来，交感神经兴奋一是会直接抑制胰岛素分泌，二是会促使身体释放升高血糖的激素，这样时间久了，糖尿病就有可能找上门。
运动不能少，天冷尤忌静：越是天冷，越不能躲在屋里不运动，老年人常常会有便秘困扰，多动就在很大程度上避免了这个麻烦。中医也认为多出去活动，外动四肢，内养脏气，才能保持充沛的精力。
糖尿病患者比其他人更容易缺钙，当糖尿病病情控制不佳时，尿中不仅会排出大量葡萄糖，钙、磷等矿物质也会流失。低血钙可引起继发性甲状旁腺功能亢进，伴随甲状旁腺素分泌增多，刺激破骨细胞，又会加重骨质脱钙及骨质疏松。
注意饮食有节：暴饮暴食可导致血糖，尿糖的极大波动，破坏机体的平衡状态，少吃油腻和煎炸食物，适量吃鸡，鱼，瘦肉，多吃蔬菜，避免饮酒。另外糖尿病病人外出时应随身携带一些点心和糖果，以免发生低血糖。
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