2019-10-31
坚果干果的糖尿病饮食宜忌 收藏一下
腰果含膳食纤维及钙镁铁，有降低胆固醇和血糖的作用，但饱和脂肪酸及糖含量较高，多食不利于血糖的控制，且易引起动脉粥样硬化。生腰果可入菜，因其脂肪含量丰富，宜搭配蔬菜炒食。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
腰果含膳食纤维及钙镁铁，有降低胆固醇和血糖的作用，但饱和脂肪酸及糖含量较高，多食不利于血糖的控制，且易引起动脉粥样硬化。生腰果可入菜，因其脂肪含量丰富，宜搭配蔬菜炒食。
如果药物选择不当药剂量不足呢，会导致血糖控制不佳。同时呢，药物剂量过大也会使血糖居高不下，这是因为药量过大的话，可以导致低血糖后的反跳性的高血糖。此时如果继续增加药量呢，血糖反而更高。正所谓矫枉过正，物极必反。
运动和饮食控制是不同的两种方式，饮食是管住入口，运动是增加出口。但从控制餐后血糖的角度来说效果明显。不仅如此，运动还可以提升肌肉对葡萄糖的存储能力，增加胰岛素敏感性等作用。所以运动的作用无可替代，但依然无法靠“一己之力”将血糖完全控制的好。
研究发现，诊断后的第一年或最初的五年中，体重减轻≥10％与2型糖尿病的缓解密切相关，无需密集的生活方式干预或极端的卡路里限制即可实现缓解。与那些在整个研究过程中体重保持不变的人相比，减重10%或以上的人获得缓解和逆转2型糖尿病的机会增加了一倍。
水疱型：多发生在夏季，表现为趾间、足缘、足底出现米粒大小，深性水疱，疏散或成群分布，疱壁较厚，内容清澈，不易破裂，相互融合形成多房性水疱，撕去疱壁，可见蜂窝状基底及鲜红色糜烂面，剧烈瘙痒。
运动疗法是糖尿病综合防治方案中一个必不可少的环节。研究证明，进行30分钟的运动后，血糖可降低12%至16%。由于糖尿病患者肢体末端血液循环比较差，运动可以带动血液的循环，提高身体对胰岛素的敏感性，增加肌肉对葡萄糖的利用，有效的改善糖代谢，达到降糖目的。
我们可以通过选择对血糖影响不那么大的杂粮、杂豆，还有薯类等食物来搭配：控制总能量的前提下，少吃点儿精白米面，适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例。
橘子的味道食用起来是酸酸的，这是因为橘子中含有丰富的有机酸成分，除了橘子，还有柚子、葡萄等都含有这种营养物质，可以促进我们的食欲，这也是为什么很多人越吃越多的原因。
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