生活中经常会听到,朋友或者邻居家,夫妻两人接连被查出了糖尿病。这也使得糖尿病有个绰号,叫“夫妻病”!
难道夫妻平时生活在一起,相互传染了?可众所周知,糖尿病是没有传染性的。那究竟为什么会一起患病呢?
“夫妻像”催化出了“夫妻病”
都说夫妻长期生活在一起,每天看同一副面孔会有“夫妻相”。其实,这是夫妻俩长期相近甚至相同的生活习惯和饮食习惯所催化出来的结果。夫妻俩每天同吃同住,连习惯和情绪往往都是“共享”的,长此以往就会出现“近朱者赤,近墨者黑”的效果。其实这种“夫妻像”不仅催化出“夫妻相”,还容易产生“夫妻病”。
糖尿病作为一种生活习惯病,就容易找上那些同样有着不健康生活习惯、饮食习惯的夫妻两个人,这使得糖尿病成了“夫妻病”。
饮食习惯:如果有一方口味较重,喜盐、喜油,另一方也会逐渐适应这样的口味,长期会导致油、盐摄入量过剩,出现共同肥胖,从而诱发出糖尿病。
睡眠习惯:因为夫妻两人同寝,如果有一方习惯性熬夜,那么另一方必然不太可能过早的入睡,长时间就会一起导致睡眠不规律。
运动习惯:惰性也是会“传染”的,有的夫妻会经常参加体育运动,或者吃完饭一块散散步,有的则一起在家“葛优瘫”。
压力情况:负面的情绪也可能会同时影响两个人。如果一个人感觉压力过大脾气不好,那爱人很可能也会受到波及。而长期处于压力下,也可能诱发糖尿病。
(特别提醒:一同生活的子女、父母,也会因为同样不良的习惯导致糖尿病找上门的。)
如此说来,我们不仅要自己培养良好的生活习惯、饮食习惯,更是要带动着自己的爱人、父母、孩子一起建立健康的生活方式。
养成8个良好生活方式远离糖尿病
饮食均衡:每天摄入食物要丰富些,谷物、肉、奶、菜、水果等都要有,以达到膳食均衡。如鱼、禽、蛋和瘦肉每日摄入应在120~200g、蔬菜每日保证在300~500g。
拒绝重口味:煮菜时,不要为了追求口味而高油高盐。每天每人用油量25g为宜;每人每日摄入食盐的总量应该控制在6g以内,相当于一个啤酒瓶盖的盐量。
多喝水:除了饮食之外,成人每人每天至少饮水1200ml(约6杯水)。养成多次少量饮水的习惯,不要等到口渴了才喝水。如果常常忘了喝水,可以定几个喝水的闹钟,以确保每日的摄水量。
按时作息,并有良好的睡眠:成人每天应该在11点之前入睡,并保证每天的睡眠时间在6~8小时,不要过多也不要过少。
不要久坐:每个小时最好要起身活动活动,如喝喝水、上上厕所等。每天保证6000步的运动量,短距离出行时可以骑自行车,或选择步行。
多晒太阳:在做好防晒工作的前提下,可以多去户外走走。特别是周末,经常和家人来次周边游。
一周保证有3~5次的运动:每次运动时间不要少于30分钟,最好在半小时到一小时之间。运动的强度要以自身的身体状况而定,量力而行。
每天保持心情愉快:俗话说:“笑一笑十年少”。有研究发现,感觉快乐时身体会释放多巴胺等使人快乐的神经化学物质,有益心脏及全身健康。可以多听听欢快的音乐、看看喜剧等让自己变成一个快乐的人。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥26单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥105用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥51.5适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥61.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥137.5配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥42用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥215用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥12滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥23适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥54配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥641.本品作为单独治疗,建议联合饮食和运动疗法,达到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以与磺酰脲类或胰岛素联合使用,以控制成人血糖。
健客价: ¥53用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥641.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥9.5本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥139本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥1001.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥16.5用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。
健客价: ¥5辅助降血糖。
健客价: ¥158捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥145本品适用于治疗2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥48