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糖尿病合并高血压怎么吃 这种调味料少吃

2019-11-12 来源:南都i健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们有糖尿病又有心血管疾病,那坏的胆固醇要降得更低一些,要小于1.8mmol,降低坏胆固醇首先要改变生活方式,很多东西都是吃进去的,如果你是说这边吃药那边大鱼大肉,肯定是不好的状态。

糖尿病的患者中,合并高血压的情况也不少见,对于这类患者来说,日常做好饮食管理是对疾病控制有帮助的;教授表示,对于合并有高血压等症状的糖尿病患者,日常应该要做到饮食均衡,但其中像盐和含盐量高的食物,患者就应该要少吃。

我们有糖尿病又有心血管疾病,那坏的胆固醇要降得更低一些,要小于1.8mmol,降低坏胆固醇首先要改变生活方式,很多东西都是吃进去的,如果你是说这边吃药那边大鱼大肉,肯定是不好的状态。

那么我们改变生活方式非常重要,合理膳食应该是纤维多一点、低脂肪、蛋白质要保证,水果也需要,美国此前还出了一个膳食指南,这个膳食指南要求膳食多样化,要求一天要吃30种食物,但这不意味着要吃很多。

我们合理膳食基础是什么?新鲜的蔬菜水果、粗粮、不饱和脂肪酸等,肥肉和动物内脏少吃,总的热量要控制。

还有一点非常重要,就是盐的摄入量要少,但是整体来看,我们中国人盐整体摄入量是超标的,甚至是吃得很清淡的广东人,盐摄入量也是超标的,据统计我们每天摄入盐8至9克,也是超标的。

但是我们要做到很难,我们以前有位老专家试过,煮出来的东西基本难以下咽,但是有一点注意的是,口味习惯是从小养成的,如果小时候开始就吃得很清淡,不会觉得没味道。

在其他的调味品种,例如酱油,它除了附加成分,氯化钠也是占了很大比例,所以这个酱油也是盐,包括我们外面买的东西,包括面包,里面都会加入氯化钠。

膳食结构是合理,我们只是建议少吃,就是少盐,例如少吃腌制品,那盐分摄入肯定会少一点,如果完全不吃,那对于个人的饮食习惯来说,这很难做到。

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