50岁后最容易患糖尿病的5种人

2019-10-11 来源：我们养身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：经常熬夜的人由于生活不规律，身体代谢紊乱，通常会导致便秘的发生。便秘时胃肠排空比较慢，食物成分吸收增多，也不利于血糖的控制。

糖尿病是对人们健康危害很大一种现代疾病，尤其过了50岁之后，患病的人更是呈现上升人趋势，50岁以前大部的人都耕耘劳作，不注意身体的健康保养，在这个真正的“年过半百”的时候，在这个即将退休享受生活的时候，也最能体现出出人们之前的差距，有的人健康，有的人却疾病缠身，除了遗传因素外，大多数由于生活习惯所导致50岁之后最容易患糖尿病的5种人，一件事坚持做，远离糖尿病。

50岁之后容易患糖尿病的5种人

爱熬夜的人

经常熬夜的人由于生活不规律，身体代谢紊乱，通常会导致便秘的发生。便秘时胃肠排空比较慢，食物成分吸收增多，也不利于血糖的控制。经常熬夜的人若一直进行脑力劳动，而不注重体力劳动，就会减少脂肪消耗的机会，久而久之脂肪堆积造成体重增加，而肥胖也是引发糖尿病的危险因素之一，对于50岁过后，还要经常熬夜的人，患糖尿病的机率会成倍增长。

经常性疲劳的人

疲劳会削弱我们控制血糖的意志，如疲劳时我们不再注重运动和控制食量，很容易造成血糖波动，我们日常生活中的压力、抑郁情绪、睡眠质量等因素都在很大程度上都是我们身体疲劳的诱因，50岁之后，如果经常性疾病，也会成为糖尿病的”候选人“。有研究显示，在每3名糖尿病患者中，就有一名不知道自己患有糖尿病，一些糖尿病患者的典型症状包括多饮、多食、多尿、消瘦、易疲劳、烦躁等，但这些症状很容易被认为是劳累所至，很少有人注意这是糖尿病的先兆。

体重超标的人

50岁过后，身体抵抗力会减弱，胰岛素是人体内最主要的降血糖激素。只有依靠胰岛素，血糖才能进入细胞，被人体利用，同时血液中的葡萄糖水平被胰岛素维持在一定的范围内。但是当肥胖者发生“胰岛素抵抗”时，为满足代谢的要求，胰腺必须分泌比正常量高出5-10倍的胰岛素，也就更容易使人得糖尿病。

不爱运动的人

糖尿病多数胰岛素功能分泌有一定的关系，引起糖尿病常见的原因有长期运动量减少可会导致糖尿病的发生，运动除了消耗热量、减轻肥胖外，还可以增加胰岛素的敏感性，因此，缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象。

爱吸烟的人

美国糖尿病学会的研究指出，几乎所有需要截肢的糖尿病患者都是吸烟者。还有研究显示，吸烟会引起血糖水平升高，同时降低胰岛素敏感性，这可能与尼古丁、一氧化碳或者吸烟产生的其他化学物质直接影响有关。50岁之后还经常吸烟的人，也是糖尿病的“后备军”。

预防糖尿病，坚持做一件事

坚持动运，运动方式最好选择快走，快步走是一种简单的有氧运动，对减肥、对预防衰老、心脑血管疾病、糖尿病均有好处。研究表明，每天快走半小时，可以强心肺调血脂，治愈轻度脂肪肝，还有利于增进胰岛素功能。所以许多糖尿病病人加入“步行大军”，每天快走帮助控制血糖，对于没有糖尿病的人来说，快走，预防有效的预防肥胖，有效的防止糖尿病。

坚持快走之外，对于饮食也要有保持，保持饮食均衡少吃高糖，高热量食物，可以有效的预防糖尿病。

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