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糖尿病吃饭时若有这“4个习惯”要注意

2019-09-05 来源:健康养生号   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不吃主食,可能当时感觉血糖下来了,但长此以往对身体的伤害是很大的,食物中得不到的糖分,机体会从别处得到,时间长了,反而会让血糖更难控制,身体体质更差,进一步加重糖尿病病情。

糖尿病人吃饭不要有这4个坏习惯,占一个血糖肯定高,如有这样习惯的请改正。

1、吃饭快

不管是血糖正常的人还是糖尿病人,吃饭时都不宜太快,尤其的糖尿病人本来食物相对要简单,吃的可能会更快,但一定要注意了,糖尿病人吃饭最好保持在20分钟左右,这样更容易有饱腹感,血糖相对上升速度会降低很多。

2、不挑食

尤其是刚患糖尿病的人,觉得吃药就是降血糖的,饮食也不知道控制,还有部分控制不住自己,随便吃喝,不挑食,这都是非常不对的,高淀粉、高糖分的食物,别说降糖药,胰岛素也控制不住血糖的升高。

3、不吃主食

不吃主食,可能当时感觉血糖下来了,但长此以往对身体的伤害是很大的,食物中得不到的糖分,机体会从别处得到,时间长了,反而会让血糖更难控制,身体体质更差,进一步加重糖尿病病情。

4、晚餐太晚、吃的饱

糖尿病人要记住晚餐时间应该在6点半前吃完,最晚7点。晚餐的量要保持在6-7分饱,不感觉饿就可以了,晚上身体消耗少,7分饱已足够,这样对第二天甚至次日全天血糖的稳定性都有好处。

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