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不健康的生活方式也会导致糖尿病?

2019-06-04 来源:掌上糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食物还没有得到充分咀嚼就吞咽,胃部未来得及产生饱的兴奋信号并传送给大脑,虽然已经吃了很多,但大脑仍没感受到饱腹感,以至食欲亢进,进食超量。

2型糖尿病的发病因素中,一半是遗传(基因),一半是环境(后天),因此2型糖尿病是一种与生活方式息息相关的疾病。

一、不良的饮食习惯

吃东西太快

食物还没有得到充分咀嚼就吞咽,胃部未来得及产生饱的兴奋信号并传送给大脑,虽然已经吃了很多,但大脑仍没感受到饱腹感,以至食欲亢进,进食超量。

爱吃零食

喜欢土豆片、薯条、巧克力、糖果等高热量食物,额外增加了一天的热量供给。

不吃早餐

由于上午没吃东西,身体需要更多能量储存,从而促进对午餐的吸收。

饮食结构不合理

吃饭时喜欢吃高脂、喜欢油炸、肥肉等高热量食物,喜欢高碳水化合物饮食,忽视蛋白质的摄入。

晚餐太饱、睡前加餐

晚餐及睡前吃得过多,不活动而入睡,过量的食物转化为脂肪储存在体内,尤其是储存在肝脏。

暴饮暴食

不定时定量饮食,容易造成过饱,能量过剩。

二、缺乏运动

经常坐着,生活中缺乏运动,每天能量消耗过少,久而久之体内过剩的能量转化为脂肪储存,脂肪积累到一定程度,超过肝脏代谢能力,就会沉积在腹腔内脏周围,形成腹型肥胖。

三、焦虑的精神状态

不良情绪和精神因素是糖尿病的重要致病因素,人的情绪主要受到大脑边缘系统的调节,大脑边缘系统同时有调节内分泌和自主神经的功能,心理因素通过大脑边缘系统和自主神经影响胰岛素的分泌。当人体处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时,交感神经兴奋,会直接抑制胰岛素分泌,同时交感神经还会促使肾上腺的分泌,使其分泌增多,也间接地抑制了胰岛素分泌。如果这种不良情绪长期存在,则可能引起胰岛β细胞的功能障碍,使胰岛素长期分泌不足,血糖升高,最终引起糖尿病。

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