我们常见的各种饮料到底该不该喝,该怎么喝?来看看掌上糖医的内分泌医生如何为大家解密!
饮料定义:饮料以水为基本原料,由不同的配方和制造工艺生产出来,供人直接饮用的液体食品。饮料除提供水分外,由于在不同品种的饮料中含有不等量的糖、酸、乳、钠、脂肪、能量以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成分,因此有一定的营养。
常见饮料成分
误区一饮料富含各种营养,多喝有益身体健康。
大部分的饮料都含有一定的营养,如果汁含有一定的维生素,乳饮料含有一定的钙、蛋白质,茶饮里面含有茶多酚,咖啡里面含有咖啡因等。适量饮用对人体有益处,不过绝大部分的饮料为了保持口感,色泽和持久的保质期,会添加大量的糖分和食品添加剂。如果含有人工色素,对于儿童的智力发育影响较大。
饮料是成瘾性食物,它会改变人的味觉习惯,令人对含糖饮料产生依赖。尤其是碳酸饮料的苯甲酸添加剂有增加身体对胰岛素抵抗的作用。有心脏疾病,心律失常、早搏等情况的人群,不推荐喝咖啡、浓茶。激素类饮料(如:红牛、咖啡等)会刺激体内的中枢神经兴奋受体,使身体处于亢奋应激状态。
误区二饮料里富含糖分,因多饮用。
纯糖并不是身体必须,人体在饮食中能摄入食物营养素,为身体提供糖分和能量。水果中含有果糖,米饭、小麦、高粱等是多糖。而人体也能将体内的蛋白质转化成氨基酸再合成葡萄糖。所以人体不必透过摄入饮料为身体提供糖分,只要均衡饮食,身体就能从食物中合成葡萄糖。另外很多人觉得健怡可乐是用代糖,所以健康,其实是误区,饮用过多同样会导致血糖波动,胰岛素抵抗。此外,运动饮料(如:尖叫、红牛等)需要运动后再饮用,可补充运动后的能量和电解质。但其糖分量较高,不适合当日常饮料饮用。
部分饮料的含糖量
355ml装:含糖量约39克,相当于10块方糖
590ml装:含糖量约65克,相当于16.3块方糖
500ml装:含糖量约51.5克,约11块方糖
例如一瓶小瓶的碳酸饮料,含糖量近40克,接近于一碗米饭(2两)的热量。正常减少一斤体重约消耗3500千卡热量,约慢跑10小时,而一瓶250毫升的红茶热量是96千卡,一瓶500毫升奶茶的热量是184千卡,一瓶600毫升可乐热量位260千卡,一瓶435毫升味全的热量为280千卡……如果每周习惯喝三五瓶,在正常饮食的情况下,可想而知体重会逐渐飙升。
掌上糖医的内分泌医生提示:市面上的饮料种类丰富多样,除了正常的一日三餐,补水尽量还是以白开水,矿泉水为主。当然,可以适当喝一些如绿茶(非绿茶饮料),花茶,鲜榨果汁,奶制品如酸奶,骨头汤,豆浆等都较好,对于已经超重或者肥胖人群,最好少或者不喝饮料。另外,饮料里面的糖分大部分是葡萄糖,蔗糖等,吸收率快,影响血糖波动,糖尿病等人群慎用。
详见说明书
健客价: ¥172详见说明书
健客价: ¥149清热利湿,理气活血,散结消肿。用于湿热下注、毒瘀互阻所致带下病,症见带下量多、色黄、气臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;阴道炎、慢性盆腔炎见上述证候者。
健客价: ¥22用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客价: ¥12.8该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥420磷酸奥司他韦胶囊: 1.用于成人和1 岁及1 岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48 小时以内使用。 2.用于成人和13 岁及13 岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。 多种维生素咀嚼片:补充多种维生素。
健客价: ¥342针对不同年龄层、性别、婚姻状况对体检的不同要求,量身定制5个年龄段10大标准常规体检套餐。
健客价: ¥3650康百力银杏胶囊:调节血脂。 Swisse混合蛋白粉固体饮料450克:帮助每日摄入充足的蛋白质
健客价: ¥248活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥10该血糖仪产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,血糖仪用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。血糖仪与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估
健客价: ¥1150维生素A维生素D软胶囊(儿童):补充维生素A、维生素D。 健鱼油牛磺酸软胶囊:辅助改善记忆。 儿童型钙片:补钙。
健客价: ¥238保护泌尿系统健康。
健客价: ¥171男子阴茎内藏有包皮垢,每次同房前清洁一次,可使夫妻健康,同时美化夫妻生活。
健客价: ¥4.7治疗侵袭性曲霉病。治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染(包括克柔念珠菌)。治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。本品应主要用于治疗免疫缺陷患者中进行性的、可能威胁生命的感染。
健客价: ¥110.7保护泌尿系统健康。
健客价: ¥139疏风散热,祛湿通窍之功效。用于鼻炎、鼻窦炎属肺经风热及胆腑郁热证者。
健客价: ¥18用于治疗和预防多种真菌引起的感染,如头皮糠疹(头皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癣。能迅速缓解由脂溢性皮炎和头皮糠疹引起的脱屑和瘙痒。
健客价: ¥15该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥1680用于下述情况需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃肠道反应时:不稳定心绞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性脑血管障碍等。
健客价: ¥35.31.治疗低钾血症 各种原因引起的低钾血症, 如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利 尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖 皮质激素和补充高渗葡萄糖等。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况,尤其是如果发生低钾血症对患者危害较大时(如洋地黄化的患者),需预防性补充钾盐,如进食很少、严重或慢性腹泻、长期服用肾上 腺皮质激素、失钾性肾病、以及Bartte's综合征等。3.洋地黄中毒引起频发、多源性早搏或快
健客价: ¥16.9补充多种B族维生素。
健客价: ¥168深层滋养,改善皲裂,减淡深纹,滋养护肤,健康柔嫩肌肤。
健客价: ¥9.9