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平安过冬 糖尿病患者要学会二保

2019-05-30 来源:掌上糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖友冬季注意保暖,一则为了防感冒,二则为了防心脑血管疾病的发生。寒冷的刺激可使得体内儿茶酚胺物质增加,促使血压升高、冠状动脉痉挛,容易诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。所以,糖友们一定要及时增加衣物,切莫贪图美丽“冻”人。

亚健康

亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异,与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性,40-50岁年龄段较其他年龄段高发,教师、公务员高发。

注意保暖

糖友冬季注意保暖,一则为了防感冒,二则为了防心脑血管疾病的发生。寒冷的刺激可使得体内儿茶酚胺物质增加,促使血压升高、冠状动脉痉挛,容易诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。所以,糖友们一定要及时增加衣物,切莫贪图美丽“冻”人。

值得一提的是,糖友足部的保暖尤为重要。足部保暖,切记三可做、三不可做:

√用37℃左右的温水泡脚

√轻柔按摩下肢

√穿多层袜套保暖

×用电热毯捂脚

×用热水袋/暖水袋烫脚

×用取暖器直接烤脚

若是足部出现水疱、红肿、干裂、抓伤、割破或疼痛等情况,应立即到医院就诊。

及时保湿

冬季气候干燥,糖友常会有皮肤瘙痒、足部皲裂等问题,这主要与血糖升高有关,所以最关键的是要密切监测血糖,将血糖控制在合理范围内。除此之外,做好对皮肤的保湿工作也很重要,糖友平日要注意以下几点:

●多喝水

糖友必须保证每日足够的饮水量,不要因为跑厕所的麻烦而不愿意多喝水。为了避免皮肤干燥、瘙痒,建议糖友每日饮水不少于1200毫升。

●少洗澡

糖友洗澡次数不宜多,一般每周2次足矣;

洗澡时间不宜长,每次不要超过30分钟;

洗澡水温不宜高,35℃-37℃-40℃逐渐上升,但不可超过40℃,以免热得大汗淋漓,甚至发生晕厥或烫伤。

●保湿

洗完澡,擦干身体及双足后,搽一些适合自己肤质的润肤露和维生素E软膏,并轻轻地按摩足部。

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