近日荔枝引发低血糖 引轩然大波

入夏后，满街荔枝飘香~

颜值诱人，果肉晶莹，口感清甜

吃上一颗，就停不下来……

万万没想到！

这个小可爱竟暗藏杀机~

近日“荔枝夺命”在朋友圈引起了轩然大波

起因，日前广州有个病例，一个7岁的小朋友因空腹吃了太多的荔枝后出现昏迷，诊断为“荔枝病”，幸亏抢救及时，最后死里逃生。

文中提及，国内有医院曾接诊71例得荔枝病患儿，其中竟然有10例患儿死亡。

是不是吓得“赶紧扔掉手里的荔枝”？

你懂的，近日掌控后台被荔枝问题炸了

为了解答困惑，避免你走进误区，掌控君赶紧找来专业人士，求证事情真相。

求证一：吃荔枝真的会要命？

真相：吃荔枝不当，确实很危险！

海南、广东等盛产荔枝的地方，在6～7月，有人大量进食新鲜荔枝后，会出现头晕、出汗、乏力、心慌、口渴、面色苍白等症状，严重时会出现抽搐和昏迷等情况。以儿童多见，多在空腹或饥饿情况下吃荔枝发生，所以被称为“荔枝病”。

谢建医生，解释："荔枝病”实质上是一种“低血糖症”，空腹时大量吃荔枝人体会出现低血糖症，其症状及危害相信大多糖友都很明了。（低血糖症：多表现为恶心、乏力，甚至高热、抽搐、昏迷等，严重抢救不及时，确实会危及生命。）

得了荔枝病怎么办？

其实基本跟处理低血糖症状一样。

●症状较轻时：可以喝一点糖水，或吃几块糖果，如果没有可以吃白米饭或饼干等，及时缓解低血糖的症状。

●症状严重时：马上送医院，通过静脉输液、口服葡萄糖等方式治疗。

求证二：荔枝那么甜，咋会吃出低血糖？

真相：荔枝含糖量超过16%，属于高糖水果。

为啥会吃出低血糖？科学上未有明确定论，目前相对靠谱的说法：

1.果糖高，但不能直接被利用

荔枝中含丰富的果糖，人体在大量进食荔枝后，果糖并不能及时转化成葡萄糖，只有被吸收到血液，经肝脏转化为葡萄糖才能被人体利用。

2.高糖分，直接刺激胰岛素大量分泌

大量吃荔枝，高糖分却会直接刺激身体胰岛素的快速分泌，一边空腹本来血液中的葡萄糖就低，一边胰岛素又在消耗葡萄糖，此时荔枝中的果糖来不及转化成葡萄糖，这个时间差让血糖进一步降低，于是可能产生突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

“荔枝病”多发于儿童，是因为年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足，空腹大量吃荔枝后，又没吃其他食物，就容易发生低血糖。

求证三：吃荔枝降糖，靠谱吗？

真相：大写的NO！

大量吃荔枝出现低血糖只是暂时性现象，随着果糖继续转化为葡萄糖，血糖会出现反跳性升高。

健康的人在大量吃荔枝可能会出现低血糖；但糖友有些血糖本身就高，有些胰岛素分泌功能部分或全部受损，如果大量摄入果糖，不仅不会降低血糖，反而还会出现高血糖，甚至发生“高渗性昏迷”。

再者，约有60%以上的糖友合并有血脂紊乱，如果大量吃荔枝，会摄入丰富的果糖为合成脂肪提供了充足原料，反而诱发了血脂紊乱，这对糖友来说无疑是雪上加霜！

求证四：荔枝那么甜，糖友能吃吗？

真相：因人而异，糖友在血糖控制良好时，可以适当吃点荔枝。

是的，只是吃一点。一天控制在5～10粒左右（约260千卡）为宜，同时减去当天相应热量的主食，即约一两半（75g）米做成的饭；儿童吃3～4粒（约90千卡）即可。

如果血糖控制不佳，如血糖波动大，或有严重并发症者则应忌口，健康第一。

小贴士：远离荔枝病，荔枝你要这么吃！

荔枝小科普

荔枝，味甘酸、性温，富含多种营养素，可以补充人体所需能量，可以补养大脑组织，也能镇静大脑皮质，有利于增强记忆、减轻大脑紧张疲劳。不过，荔枝属于温性食物，多吃易“上火”。

1.补脑：荔枝含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、疲劳等症。

2.消肿：荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

3.美容：荔枝含多种维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

看来，吃荔枝不止是饱口福，不过要注意以下食用方法：

1.不要空腹吃：最好在两餐之间吃，可预防低血糖问题。而且空腹吃，还易引起胃痛、胃胀。

2.吃荔枝有度：古代诗人苏轼有诗云：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。——千万别被误导了，这简直是不要命的吃法。一般，健康成人每日吃300g以内为宜，再多就容易引发上火、便秘等问题。

3.特殊人群谨慎吃

儿童，尤其3岁以下：3岁内儿童少吃荔枝，且不直接吃整粒的荔枝，避免发生吞咽窒息等风险。大点的儿童一次吃也不超过5颗。

低血糖及糖友：低血糖患者本身血糖较低，如果吃多了荔枝，更容易发生低血糖问题。而糖友前面提到过，不宜多吃，每天吃不超过5～10粒为宜。

酒精过敏者及驾车前：曾有吃荔枝查出酒驾的新闻，交警也做过实验，食用荔枝后立即进行呼气酒精含量测试，显示读数确实能达到酒驾标准。不过，吃完荔枝过一段时间或漱口后测试，则不会出现“酒驾”。

原来是荔枝含糖量高，在采摘后会经过漫长运输，易产生酒精，若是保存不当或细菌滋生，酒精含量便会更高。

内火大，及孕妇：荔枝虽含有多种营养成分，但含糖量高，极易引起上火。内火比较大的人，吃荔枝无疑会加重症状，而孕期也是极易上火人群，宜少吃。如果想吃，每次吃1、2颗解馋就好。

4.吃荔枝不上火的窍门

吃荔枝前后喝点淡盐水：在吃前喝点淡盐水，吃后用盐水漱口，或者把荔枝用淡盐水浸泡一会再吃，能很好的预防吃荔枝上火。

放冰箱冰镇一下：将新鲜的荔枝放冰箱过一夜再吃，不易上火，而且口感更好。