还在为吃药打针控糖而烦恼吗?运动吧!动起来,你会重新发现不一样的自己!
运动治疗是非常有效健康的控糖方式,不仅可以改善血糖,促进血液循环,缓解轻中度高血压,减轻体重,还可以提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗,改善血脂情况,改善心肺功能和促进全身代谢等。快来看看小编为你整理的最全面最简单的运动治疗方案吧!
运动治疗适用于特定的糖尿病患者群体,具体分为:
病情控制稳定的2型糖尿病
体重超重的2型糖尿病(最佳适应症)
稳定期的1型糖尿病和稳定期的妊娠糖尿病患者。
哪些人不适宜运动?
糖尿病患者大多伴有不同的并发症,较严重患者不宜进行运动,否则将加重相关病情,具体分为:
1)合并各种急性感染;
2)伴有心肺功能不全,心律失常,并且活动后加重;
3)严重糖尿病肾病;
4)糖尿病足;
5)严重的眼底病变;
6)新近发生的血栓;
7)有明显酮症或酮症酸中毒;
8)血糖,血压控制不佳
运动的类型?
根据不同人体运动需求,运动类型选择也有所不同。运动时体内氧代谢的状况,将运动分为“无氧运动”和“有氧运动”两种类型。
无氧运动适用于增肌健骨,通常为特定肌肉的力量训练,常见的运动形式为举重,百米赛跑等,一般不主张糖尿病患者采取此种运动形式。
有氧运动适用于减脂瘦身,一般指大肌群运动,用于消耗葡萄糖,动员脂肪,刺激心肺功能,适合糖尿病患者。常见的运动形式有:行走,慢跑,爬楼梯,游泳,骑自行车,跳舞,打太极拳,打球等。
不同运动项目所消耗的热量?
运动时间选择和持续时间?
运动时间的选择关系到运动质量。运动时间应避开药物作用高峰,一般餐后1小时左右运动较好,不易发生低血糖。尤其提倡晚餐后进行锻炼,因为中国人多半习惯吃丰盛的晚餐,而吃饭后主要的活动是看报纸,看电视,这对控制血糖和减轻体重十分不利。
早晨运动时,只要运动持续时间掌握得当,无明显不适,也可接受,但不宜空腹运动。其实,只要有运动的观念,在平时的生活和工作中都可以运动,运动时间和内容可以灵活选择。
为了达到更好的运动效果,每次运动持续时间不宜过长,约30~60分钟,包括运动前准备活动和运动后做整理运动的时间。
运动次数与强度?
运动治疗贵在坚持,患者可以选择每天运动,或至少每周3~5次,否则,运动的累积效应会减弱。运动强度要量力而行,运动时心率在170以下较为合适,运动时应感到微微出汗,而不是大汗淋漓;稍微有点呼吸急促,但不是气喘吁吁;能够说话,但不能唱歌等说明运动强度较为合适。
运动的注意事项
大多数高血糖患者由于缺乏经验或是伴有相关危险并发症,应根据目前的病情听从医生的建议,决定适合的运动及注意的问题;
1.适度选择宽松舒适的衣服,合脚的鞋袜;
2.尽量选择路面平整,空气清新的场地;
3.运动时最好有家人或朋友陪同,随身携带糖尿病患者急救信息卡和含糖食物;
4.必要时检测运动前后血糖,指导加餐和观察运动的效果;
5.糖尿病视网膜病变患者应避免接触性运动,屏气和升高血压的运动,头不能低于腰部,例如举重,拳击及潜水,以防眼底出血或视网膜脱离。
特别注意的是:糖尿病周围神经病变的患者出现保护性感觉丧失时应避免负重运动和需要足部反复活动的运动项目,并注意运动时鞋子的舒适性,在运动前后常规检查足部。
糖尿病并不可怕,除了乐观面对,更要坚持运动,更重要的是持之以恒,才能将血糖竞争进行到底。糖尿病是可以控制的慢性疾病,健康饮食,良好心态,坚持运动,这些都是必不可少的条件。
滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥11高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥54滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥17该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥466养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥95适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6.2用于避孕和有助于防止性传播疾病。在正确的试用下有助于降低受孕的风险及减少某些性传播疾病感染的风险。其他内容详见说明书。
健客价: ¥9.9养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥35血糖尿酸测试仪与配套血糖测试试条或尿酸测试试条配套使用,分别用于末梢全血或静脉全血的葡萄糖、尿酸浓度测试。
健客价: ¥97治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥65阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥13.8利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥55.4本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥79单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥96.6供成人使用 用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高胆固醇血症(Ⅱa型),内源性高甘油三酯血症,单纯型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特别是饮食控制后血中胆固醇仍持续升高,或是有其他并发的危险因素时。 在服药过程中应继续控制饮食。 目前,尚无长期临床对照研究证明非诺贝特在动脉粥样硬化并发症一级和二级预防方面的有效性。尚未证明非诺贝特能够降低2型糖尿病患者的冠心病发病率和死亡。
健客价: ¥35.41.高胆固醇血症: 原发性高胆固醇血症患者,包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合性高脂血症(相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血
健客价: ¥19.51.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10.8本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥126.4本品适用于糖尿病患者,可为有以下症状的糖尿病患者提供全部肠内营养:咀嚼和吞咽障碍、食道梗阻、中风后意识丧失、恶病质、厌食或疾病康复期、糖尿病合并营养不良,也可用于其他糖尿病患者补充营养。
健客价: ¥76.9本品适用于糖尿病患者,可为有以下症状的糖尿病患者提供全部肠内营养:咀嚼和吞咽障碍、食道梗阻、中风后意识丧失、恶病质、厌食或疾病康复期、糖尿病合并营养不良,也可用于其他糖尿病患者补充营养。
健客价: ¥1035预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压
健客价: ¥158本品适用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价: ¥17.8适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不适用1型糖尿病(例如,有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗)、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价: ¥11