您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 糖尿病不知道怎么吃?过来看这里!

糖尿病不知道怎么吃?过来看这里!

2019-04-12 来源:糖尿病饮食健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:定时定量指正餐。正常人推荐一日三餐,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况。

饮食是糖尿病患者治疗康复中的一个重要环节,但平常生活中吃的东西实在是太多了,很多患者都不清楚哪些食物自己可以放心吃?哪些食物自己不能随便吃?为此感到困扰呀!

不过,现在糖友们不用着急了,小编为你们总结了糖尿病健康饮食的四大原则,你们再也不用愁怎么吃才放心这个问题了。

1、定时定量、化整为零

定时定量指正餐。正常人推荐一日三餐,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配,不至于出现血糖忽高忽低的状况。

化整为零指零食。在血糖控制良好的情况下,可以允许糖尿病患者适当吃些水果,以补充维生素。但吃法与正常人不同,一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐,如:一个苹果分2~4次吃完,而不要一口气吃完。分餐次数越多,对血糖影响越小哦。

2、吃绿不吃红

食物太多,很多患者不能确定哪个是该吃的,哪个是不该吃的。一般绿色的,多是含有叶绿素的植物,如青菜。而红色的含糖相对较高,不宜食用。

如吃同样重量的黄瓜和西红柿,西红柿就比黄瓜升糖快。所以,在不能确定的情况下,“绿色”的食物比较保险。

3、吃干不吃稀

建议糖尿病患者尽量吃“干”的食品。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥、泡饭、面片汤、面条等。因为越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快,所以不宜吃。

4、吃硬不吃软

建议糖尿病患者尽量吃“硬”的食物,因为越软的食物,说明煮的时间越长,吃的时候就会越快消化,这样容易导致血糖升高。

这就是糖尿病患者健康饮食的四大原则,还不知道怎么吃才放心的患者们快来看看吧!!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝