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糖尿病人吃燕麦危害这么大 不敢想象

2019-04-03 来源:糖尿病之敌  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尤其是燕麦膳食纤维比其他谷物要高的多,是小米的五倍,大米的十倍,并且含有β-葡聚糖成分,是的燕麦具有改善血糖的用途。

燕麦属主食,含蛋白质15%,脂肪6.7%,以及其他B族维生素和矿物质钙铁锌等营养物质。

尤其是燕麦膳食纤维比其他谷物要高的多,是小米的五倍,大米的十倍,并且含有β-葡聚糖成分,是的燕麦具有改善血糖的用途。

那为什么说燕麦不能吃,血糖会出现较大波动呢?

因为市场上燕麦产品很多,选择了错误的燕麦产品就会让血糖出现波动,对身体健康造成伤害。

下面说下如何选择燕麦产品:

1、燕麦米:

糖尿病人最好吃燕麦米,燕麦米加工程度低,营养损失低,对血糖控制最好。

2、燕麦片有两种:

一种是需要煮一段时间才能吃的纯燕麦片。

一种是需要开水冲泡就能吃的,相对加工程度深。

建议选择加工少,需要煮熟才能吃的纯燕麦片。

3、所谓的营养麦片:

这种营养麦片并非只有燕麦,里面成分可能添加了其他的谷物比如大米、小麦成分,还有奶精、糖精、香精等,口感不错,但这样的营养麦片吃后会让血糖出现较大的波动,糖尿病不能吃。

总结:选择加工程度越低的燕麦食品是最好的,加工程度越深,价值也低。如果你吃的燕麦属于深加工的合成燕麦,那血糖会想过山车一样飙升,危害很大。

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