成大医院新陈代谢暨内分泌科林景翰医师指出,超过27%的糖尿病,发生原因是「缺乏身体活动」,运动不仅可以预防糖尿病等慢性病,同时在罹患糖尿病后,运动也是重要治疗方式之一。
爱美是天性,许多女性一直努力控制体重不过重,与维持苗条,但应以健康为前提,不能只是靠节食,除了均衡的营养外,运动是必要的,如此才有机会避免糖尿病的发生。
根据卫福部的国人十大死因统计,糖尿病已连续6年高居女性十大死因的第3位,死亡率为每10万人41.9人。
成大医院新陈代谢暨内分泌科林景翰医师指出,根据世界卫生组织(WHO)的统计,有超过1/4(27%)的糖尿病发生原因是「缺乏身体活动」。而运动不仅可以预防糖尿病等慢性病,同时在罹患糖尿病后,运动也是重要治疗方式之一。
依据研究,女性在停经年龄后,心血管疾病及糖尿病等的死亡率,以每增加5岁近乎1倍的速度上升。而40岁以上之女性糖尿病人,高达66.1%有体重过重及肥胖情形;而体重过重及肥胖之女性糖尿病人中,58.9%没有做任何体重控制。
林景翰医师表示,运动对糖尿病人有多方面的帮助,但总合就是在改善糖尿病的病情,包括:增加肌肉、肝脏与脂肪细胞对胰岛素的敏感性,减少血糖失控;增加肌肉与肝脏的肝醣含量,改善因活动而导致血糖过低现象;增进心脏、血管循环与代谢功能以提升代谢功能;帮助热量消化,避免体重持续过重。
针对糖尿病人的运动规划,林景翰医师建议:无运动习惯者,可从健走开始,并逐渐增加时间与频率;饭后1小时以内运动为佳,尽量不要空腹运动;频率须慢慢增加至每周5次、每次半小时以上;运动时随身携带方糖,以备低血糖时紧急补充使用;运动类型以慢跑、骑自行车、游泳、有氧舞蹈、太极拳等为主。至于刚开始运动的糖尿病人,他提出帮助落实运动的3个方法:和家人一起「快乐动」、日常生活爱「健走」,以及预作暖身乐运动。
林景翰医师说,透过与同住的家人「相招」一起运动,把握与家人的「快乐动」机会,每週分次做到150分钟以上之中度身体活动的原则,就近运用社区公园、健走步道、自行车道,或学校运动场及运动中心,把身体活动融入日常生活。
而「健走」是很好的入门身体活动,穿著轻便服装、运动鞋,加快平常走路的速度,以达到微流汗程度,即为中度身体活动,建议每日至少步行1万步,可依国民健康署的健走小口诀:「抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放鬆、迈开脚步向前行」,帮助达成健走的效果。
林景翰医师特别提醒,不论是在户外还是室内活动,务必做暖身运动,以防任何突发状况,包含脚部抽筋或运动伤害。他并表示,运动有5大淮备工作,除了做暖身运动外,并要检视是否穿著透气吸汗服装;运动时不饮用酒精饮料;患者应先与医师商讨合适运动方式和淮备药物;如果空气品质不佳,应戴口罩、减少外出,或改成在家中做健康操。
用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥551.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥27.5单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥116适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6.5本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥130用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥2381.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥8.5本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥101单独使用本品,建议联合饮食及运动疗法,达到控制非胰岛素依赖型(2型)糖尿病血糖的作用。本品还可和磺脲类降糖药或胰岛素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客价: ¥37.5本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥76该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥466用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥62配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥42用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥55适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥61本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥212配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥61.32用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥29用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥2.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥32用于饮食控制和运动加服二甲双胍或磺酰脲类药物,未能满意控制血糖水平的2型糖尿病患者,可做为二线治疗药物。
健客价: ¥21治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥63本品适用于治疗2型糖尿病。 当饮食和运动不能有效控制血糖时, -本品可作为单药治疗 -当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用; -当稳定剂量的胰岛素不能有效控制血糖时,本品可与胰岛素(合用或不合用二甲双胍)联合使用; -当稳定剂量的磺脲类药物仍不能有效控制血糖,本品可与磺脲类药物联合使用。
健客价: ¥62捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥170