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糖尿病可以吃什么零食 糖尿病吃什么好

2019-03-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:GI是指在食用某些食物后人体会引起多少血糖反应。通常,当GI指数低于55时,它属于低GI食物。在果实中,李子,樱桃和柚属于低GI果实,其中李子GI为24,樱桃GI为22,柚子GI为25。

我们都知道糖尿病应控制饮食,无论品种或体重如何,都必须具有一定的确定性。但对于食物来说,零食是生活中难以摆脱的“小恶魔”,它们无法食用。事实上,糖尿病患者不能吃零食。专家还建议,糖尿病患者可以少吃多餐,并在两餐之间添加一些零食。那么,糖尿病患者可以吃什么零食?

1.低GI水果。GI是指在食用某些食物后人体会引起多少血糖反应。通常,当GI指数低于55时,它属于低GI食物。在果实中,李子,樱桃和柚属于低GI果实,其中李子GI为24,樱桃GI为22,柚子GI为25。

2.西红柿,黄瓜等蔬菜。吃番茄可以增强小血管功能,防止血管老化。其中含有的“番茄”可以抑制细菌。黄瓜中含有的葫芦素C可以提高人体的免疫功能,具有抗癌作用。黄瓜中含有的丙醇酸可以抑制糖转化为脂肪,有利于肥胖糖的朋友减肥;黄瓜中的葡萄糖苷,果糖等参与通常的糖代谢,糖朋友添加零食以用黄瓜代替淀粉类食物,并且对血糖几乎没有影响。而西红柿,黄瓜可以生吃,无论是家庭主妇还是办公室白领,都可以很容易地清理干净。

3.低脂肪的坚果。许多坚果加工较少,更自然,含糖量较低。然而,由于油含量高,在选择坚果作为零食时,尽量选择坚果,如杏仁,腰果,开心果等,脂肪含量低于50%,榛子,核桃,澳洲坚果。如果你有高脂肪含量,少吃。

以上内容描述了糖尿病患者可以吃什么零食?希望能帮助大家。对于糖朋友来说,最好的小吃是西红柿和黄瓜。只要你不吃它们,数量限制不大,但水果和坚果仍然要掌握一定程度。此外,薯片和肉排等零食不适合作为日常小吃的甜食爱好者,不仅含有高卡路里,还含有防腐剂。祝大家身体健康。

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