糖尿病能吃的菜谱大全来了能吃的有什么

2019-03-14 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：荞麦面，燕麦片，玉米面等主食富含维生素B，各种微量元素和膳食纤维，长期食用可降低血糖，血脂；谷物，日常饮食应包括谷物，土豆，蔬菜，水果，禽蛋，大豆坚果等食品，每天250克至300克谷物，包括50-100克谷物和豆类，50-100克土豆。

糖尿病，遗传性1型或2型糖尿病的病因与患者的长期饮食和生活方式密切相关。暴饮暴食，进食过多，运动量过少，长期肥胖等。糖尿病患者想知道他们可以吃什么。这是最关键的事情。下面小编给大家介绍一下糖尿病患者可以吃的食谱。

多样化的食物，全谷物

荞麦面，燕麦片，玉米面等主食富含维生素B，各种微量元素和膳食纤维，长期食用可降低血糖，血脂；谷物，日常饮食应包括谷物，土豆，蔬菜，水果，禽蛋，大豆坚果等食品，每天250克至300克谷物，包括50-100克谷物和豆类，50-100克土豆。

多吃蔬菜，豆类和豆制品

豆类富含蛋白质，无机盐和维生素。大豆油含有不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇和甘油三酯。每种蔬菜都吃蔬菜，吃深色蔬菜。每日蔬菜摄入量为300-500克。苦瓜，洋葱，香菇

蛋白质降低血糖，是糖尿病患者的理想选择

吃人体所需的优质蛋白质，吃鱼，家禽，瘦肉和鸡蛋。鱼，禽，蛋和瘦肉的平均每日摄入量为120-200克。少盐和少油，控制糖和限制酒精，清淡饮食，每天不超过6克盐，每天25-30克食用油。植物油含有更多的不饱和脂肪酸，糖尿病患者容易发生动脉粥样硬化。应该使用植物油。

糖尿病患者应少吃油炸，油炸和高脂肪的食物。尝试使用更轻和油性较少的方法，如蒸，煮和冷沙拉。糖尿病患者比一般人更容易患心血管疾病，因此控制摄入油脂非常重要。

糖尿病患者应少吃糖，蜜饯，果汁，年糕，甜面包和甜糕点。

这些食物含糖量高，食用后容易出现高血糖；多吃低胆固醇食物和动物脂肪，如动物脑，肝脏，心脏，肺，腰，蛋黄，脂肪，黄油等。容易增加血脂，容易发生动脉粥样硬化。

如果你患有糖尿病，就不应该喝酒。酒精会导致血糖波动。当您空腹喝酒时，可能会发生严重的低血糖症。中毒通常掩盖低血糖的症状并且难以检测。这非常危险。糖尿病人太甜，太咸，太油腻的食物，最好不要吃。

糖尿病患者要建议遵循主治医生的建议，应定期进行日常生活，以确保定期量化每日膳食。糖尿病患者通常想知道糖尿病可以吃的食谱。为了帮助控制疾病，可以计算可以吃什么和不能吃什么。为了避免血糖水平波动的发生，最好服用降糖药并按时注射胰岛素。希望能够帮助到大家，祝你身体健康。

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