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该咋吃:为什么糖尿病人不建议吃水果?

2019-03-13 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:笔者建议,想要吸收更好的水果营养,您必须在吃饭前吃,还会能够提高饱腹感,让正餐少摄入热量,但是吃饭之前吃,又面临空腹吃饭的问题,具体参考第五点。

首先,糖尿病人不建议吃水果?并不是,是不建议多吃。

并不是说完全不能吃,在您不知道如何去吃、如何节制的情况下,那么,您只需要少吃就行了,任何水果,除非含糖量太多的水果,都不能多吃。

其次,糖尿病人具体该怎么样吃水果呢?

主要有5个方面!

第一个,应该选择合适的水果。

高糖的水果,是绝对不能够吃的,吃一些糖分比较低的水果,才是正道。对身体有好处,但是又不会造成血糖上升,这对于糖尿病人来说,是福音,甚至很多是无糖的,比如柠檬等。

第二个,在吃饭前吃还是吃饭后吃?

笔者建议,想要吸收更好的水果营养,您必须在吃饭前吃,还会能够提高饱腹感,让正餐少摄入热量,但是吃饭之前吃,又面临空腹吃饭的问题,具体参考第五点。

第三个,水果的量一定要注意。

要吃是要吃的,但是要注意量,水果每天不建议食用超过500g!

第四个,糖尿病人在睡觉之前能不能吃水果呢?

不能,睡前不建议吃水果。

第五个,糖尿病人吃水果的时候,一定不能空腹。

空腹的话,虽然营养吸收的更好,但糖分也会吸收的更好,会加重糖尿病的!

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