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糖尿病患者吃水果必须坚持五原则

2019-02-22 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃饭前或者刚吃完饭这时候一定不要吃水果,肯定会引起血糖的升高,因为吃饭摄取的糖分这时候正在释放,再加上水果血糖很定就高了。

糖尿病大多数人不敢吃水果,觉得水果吃了血糖就会升高,其实并不是这样的,都知道水果的营养,也是身体所需的,糖尿病人一样也是需要吃水果的,水果中的一些营养还可以防止并发症,只要坚持五个原则,水果不但可以放心吃,还能防止并发症。

第一点,吃水果时要清楚自己的血糖,如果血糖相对稳定是完全可以吃水果的,如果血糖很高或者不稳定,先不要吃水果。

第二点,吃饭前或者刚吃完饭这时候一定不要吃水果,肯定会引起血糖的升高,因为吃饭摄取的糖分这时候正在释放,再加上水果血糖很定就高了。

第三点,糖分高的水果和比较甜的水果不要吃,有人说什么都可以吃,只是量的问题,不能说错,但这个量不好把握,还是建议这样的水果不吃为好。

第四点,吃水果要相对减少主食用量,吃水果的时间尽量在两餐之间作为加餐,既可以不升血糖又可以补充营养。

第五点,经常吃水果的糖友,要检查吃水果后的血糖并记录下来,连续记录几天,找到一个最合适的水果用量和时间,这样以后吃水果就不会太担心血糖的问题了。

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