这种习惯就是导致糖尿病的饮食习惯

2019-01-25 来源：叶梁说健康标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如果我们很少吃叶子蔬菜，我们小肠下端和结肠里的肠道细菌就很少有足够的叶子蔬菜，把它们的可溶性膳食纤维素代谢分解掉，变成维持我们肠道细胞功能健康的丁酸盐。

大家好，我是叶梁。今天我们讲保护和恢复胰岛功能的第二个步骤：具体的保护和恢复胰岛功能的方法。

首先，我想和大家说明的，保护和恢复胰岛功能的方法很多，有药物的方法，比如医院医生给你开的药物里如果有DPP-4抑制剂，那说明医生就已经着重保护和恢复你的胰岛功能了。

再比如，如果你血糖高，体重指数超过33。什么意思呢？刚好有一个糖友咨询我，他身高1米65，体重90公斤，他的体重指数是多少呢？90除以1.65，再除以1.65，正好是33.06，四舍五入，体重指数33。

像他这样的体重，单纯靠饮食控制和药物控制，一是体重很难控制下来，二是血糖也很难控制好。

这个时候，如果年纪不是很老，可以考虑去好的医院咨询一下，能不能通过手术治疗的方法，同时解决体重和血糖问题。

像这样的人，往往手术后很快，也就是几天的时间，血糖不用药就能控制好，体重也能控制下来。如果同时有血压高和尿酸高的问题，也会得到改善。

关于药物和手术治疗保护和恢复胰岛功能的方法，大家可以去医院找专科医生咨询。医生会根据你的检查情况，提出具体的治疗建议。

我这里就讲我们普通糖尿病人日常生活通过什么方法保护和恢复胰岛功能，也就是用什么样的保健食品或食物来保护和恢复胰岛功能。因为日常我们天天做的事情，如果能帮助我们保护和恢复胰岛功能，我们每个糖尿病人就应该学会去做。

比如，今天我们要讲的养好肠道菌群健康，如果你肠道菌群不健康，你肠道分泌肠促胰素的功能就会受到影响，当你肠促胰素分泌不足的时候，就算你吃保护肠促胰素的DPP-4抑制剂，也起不到能真正保护和恢复胰岛功能的作用。甚至手术后，如果你肠道菌群不健康，你的糖尿病都有可能复发。

所以，肠道菌群健康，是我们糖尿病人真正保护和恢复胰岛功能的基础，后面我还会跟大家讲，肠道菌群健康还是我们预防糖尿病并发症的基础。

再比如，我们很多人吃DPP-4抑制剂，吃了很长时间，可血糖还是控制不好，胰岛功能并没有明显受到保护和改善，为啥？是药物没有作用吗？不是。

是这些人除了肠道菌群健康有问题影响肠促胰素分泌以外，还有饮食习惯的问题，偏食主食类食物，你看他吃粗粮不少，吃各种含碳水化合物的东西不少，就是让他吃蔬菜，他也拣着各种薯类和胡萝卜这些含碳水化合物量高的蔬菜吃，就是不爱吃叶子蔬菜，每天吃的叶子蔬菜就几根，太少。

今天有一个糖友咨询我，她其实胰岛素分泌情况不错，可还是要打胰岛素，在医院靠胰岛素控制血糖不错，一回到家，血糖就高的要命。

她天天看我写的文章，也听我讲的课，自己试着按照我说的“汤、菜、肉、主食”顺序吃饭，喝了三天的菠菜汤，这血糖还真的下来了。

但她第一不爱洗叶子蔬菜，懒，嫌麻烦。第二也不爱吃叶子蔬菜，也不爱喝汤，坚持不下来。还是喜欢每餐主要吃主食，然后打胰岛素，简单，方便。她告诉我，道理她都懂，也看到了实际的效果，就是坚持不下来。

如果我们很少吃叶子蔬菜，我们小肠下端和结肠里的肠道细菌就很少有足够的叶子蔬菜，把它们的可溶性膳食纤维素代谢分解掉，变成维持我们肠道细胞功能健康的丁酸盐。

丁酸盐一方面维持我们肠道细胞结构和功能的健康，同时也刺激肠促胰素分泌。而肠促胰素是保护和恢复我们胰岛功能的关键，是我们身体内自我修复胰岛功能的天然大药。

我们自己是2型糖尿病的朋友，可以自己想想，谁每天三餐，餐餐能吃300到500克叶子蔬菜？特别是早餐，几乎没有人吃叶子蔬菜，就是馒头加稀饭，或者油条加豆浆，要不然就是牛奶加面包。

这种早上不吃叶子蔬菜、每餐很少吃叶子蔬菜的饮食习惯，就是导致糖尿病的饮食习惯。

你早上不吃叶子蔬菜，中午吃的也少，晚上也不怎么吃，慢慢的，几年、几十年的时间，你肠道细胞分泌肠促胰素的能力越来越差，你体内肠促胰素水平越来越低，你早晚有一天胰岛功能会减退，会血糖高，会得糖尿病。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

1．本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2．对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生； 3．本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。

健客价：￥36

用于2型糖尿病。单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。

健客价：￥54.5

单药治疗本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。与二甲双胍联用当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。肾功能不全的患者轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的

健客价：￥115

本品配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。

健客价：￥140

1.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。

健客价：￥6

配合饮食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。

健客价：￥44

适用于2型糖尿病患者；用于运动，饮食、药物控制不佳时，使用本药能起到一定疗效。

健客价：￥63

配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。

健客价：￥65

单独使用本品，建议联合饮食及运动疗法，达到控制非胰岛素依赖型（2型）糖尿病血糖的作用。本品还可和磺脲类降糖药或胰岛素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客价：￥37.5

高胆固醇血症原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合型高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇（TC）升高、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀可与其他降脂疗法（如LDL血浆

健客价：￥57