拒绝“重口味“的诱惑美女营养师特制香蕉紫蔬奶给您舒压！
糖尿病合并症饮食治疗系列--糖尿病友合并高血压，怎么限盐排纳？
先来说个我们糖尿病友的故事吧：“李阿姨查出了高血压和糖尿病，她老伴的血脂也高，医生告诉他们要限盐了。他们才第一次知道原来食盐多了也有危害。李阿姨很风趣，她说：“有了糖尿高血压才想起学习医学知识，也算‘亡羊补牢’吧!”李阿姨生在五六十年代。他们那代人，从小生活在物质匮乏的环境下，那时新鲜蔬菜少。吃饭时人多菜少，总要往菜里多撒上些盐，怕菜不够吃。这样一来二去的大人、孩子的口味都很重。她回忆起来，感慨很深。
她说：“每到入秋就要腌咸菜以备冬、春季食用。这些年生活改善了，一年四季都有新鲜蔬菜，可大家的口味却一时改不了。俗语说‘好厨师一把盐’。不放盐，少放盐，菜能好吃么?”
然而得了糖尿病和高血压之后，他们家从此开始了一场与糖尿病、高血压之间的限盐战役。
那么到底如何限盐才更科学呢？今天我们就请台湾美女营养师给大家详细讲一下“糖尿病合并症饮食治疗系列--糖尿病友合并高血压，怎么限盐排纳？”
俗话说“盐为百味之王”，重口味的食物往往更能刺激人的食欲，但是重口味的食物多半为高盐高油饮食，高盐饮食所致摄盐量过高，是诱发高血压的一个重要因素。
您知道自己一天吃进多少的钠吗？小心“看不见的盐“
《中国居民膳食指南》建议:每人每天吃盐应小于6克,这里的盐不一定是指白色的食盐,很多是隐藏在加工食品和调味品中，像是味精、腐乳、腌菜、酱类（包括酱油、辣椒酱、甜麵酱、豆瓣酱、黄酱、花生酱、沙拉酱等）。以方便麵的钠含量为例，包装上标示2400毫克的钠，等于吃一碗方便麵，一天的钠含量已经达上限，可千万别忽视了“这些看不见的盐“。
排除过多的钠，可多吃含高钾食物
对于高血压、容易水肿的朋友们，除了飲食中控制鹽含量之外要如何排除过多的钠呢？答案是多吃含钾的食物！高钾食物为每百克食物其钠含量高于300毫克，而多吃含高钾的食物，钾离子可以帮助排出体内多馀盐分，维持体内的电解质平衡。给大家举个例：
高钾水果包括：香蕉、奇异果、榴槤、释迦、甜瓜、桃子、龙眼、小蕃茄等；
高钾蔬菜类包括：紫菜、髮菜、苋菜、金针、菇草菇、菠菜、空心菜、韭菜、芹菜、甜椒、甘蓝、圆白菜等。
高钾淀粉类包括：土豆、糙米、小麦、荞麦、山药等。
高瑞敏营养师建议大家，可以利用盛产的蔬菜水果，製作一杯排钠蔬果汁，建议糖友们蔬菜的比例一定多过水果，才能避免摄取过多醣分以稳定血糖。
高血压享福利，营养师特製排钠消水肿饮品：香蕉紫蔬奶
因为香蕉及紫甘蓝都含有丰富的钾离子，可以排出身体中过多的钠，且其膳食纤维可促进肠道蠕动，有助预防便祕，以及降低罹患大肠癌的风险，但肾脏疾病患者、需限制钾离子的患者，不适合饮用。
【降压香蕉紫蔬奶】：
材料：
香蕉1根、鲜奶约200c.c.、紫甘蓝(100克)、水适量。
步骤：
1.先将紫甘蓝加水(约100ml)打成汁，放一旁备用。
2.将香蕉1根及鲜奶(约120ml)打成香蕉牛奶。
3.将香蕉牛奶倒入瓶中，再倒入紫甘蓝汁，淋上剩馀的牛奶稍微摇晃就可以做成香浓又健康的降压香蕉紫蔬奶。
相关知识：糖尿病合并高血压病从为何要限盐？
人人都要吃盐，每天三餐都要吃盐。如没有盐，菜肴就显得淡而无味，人就出现乏力、厌食、恶心、呕吐、头痛等，重者出现嗜睡，神志模糊；然而吃盐过多就会造成钠、水潴留，引起高血压、水肿，甚至心功能衰竭。高血压又会加重糖尿病病情，不利于病情控制。糖尿病、高血压均是动脉粥样硬化的独立危险因素，糖尿病合并高血压，极大地增高动脉粥样硬化性心脏病、中风、肾病、下肢动脉硬化症及视网膜病变的危险性及疾病进程，常影响糖尿病患者健康及疾病的预后。所以要限盐，少吃盐是一种有效的防治措施。我国人民有吃腌菜的习惯，如北方人爱吃咸菜还有的地方爱吃榨菜，深得人们喜爱，另外有许多含盐较多的调料如酱油、酱等，但这种习惯会导致钠过多的进人体内致钠水潴留，出现高血压。糖尿病患者易并发高血压病，故以预防的角度来说，要限盐，防止高血压的发生。一般每日摄取的食盐总量低于10克，少食或不吃腌菜。吃菜味淡一点好。
用于2型糖尿病。 单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价： ￥54.51．本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2．对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生； 3．本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
健客价： ￥36单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
健客价： ￥115本品配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价： ￥1401.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价： ￥6适用于2型糖尿病患者；用于运动，饮食、药物控制不佳时，使用本药能起到一定疗效。
健客价： ￥63清利湿热，解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证，症见：浮肿、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。
健客价： ￥34治疗原发性高血压，合并高血压的2型糖尿病肾病的治疗。
健客价： ￥34.5配合饮食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价： ￥44益气养阴，补肾健脾，清除余毒。用于气阴两虚，脾肾不足，水湿内停所致的水肿，症见神疲乏力，腰膝腿软，面目、四肢浮肿，头晕耳鸣；慢性肾炎，蛋白尿，血尿见上述证候者。
健客价： ￥27.5配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价： ￥65本品适用于高血压的治疗。 高血压的控制是心血管风险综合管理的一部分，综合管理措施可能需要包括：血脂控制、糖尿病管理、抗血栓治疗、戒烟、体育锻炼和限制钠盐摄入。 收缩压或舒张压的升高均增高心血管风险。在更高的基础血压水平上，每毫米汞柱血压的升高所带来的绝对风险增加会更高。降低血压获得风险降低的相对程度，在有不同心血管绝对风险的人群中是相似的。严重高血压患者，略微降低血压就能带来较大的临床获益。
健客价： ￥17清热解毒，利湿通淋。用于急性肾盂肾炎，急性膀胱炎，下焦湿热证，证见:发热恶寒、尿频急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。
健客价： ￥27用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时，瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价： ￥61单独使用本品，建议联合饮食及运动疗法，达到控制非胰岛素依赖型（2型）糖尿病血糖的作用。本品还可和磺脲类降糖药或胰岛素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客价： ￥37.51.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗，血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价： ￥10治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价： ￥61用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时，瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价： ￥74用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用，较各自的效果更好。
健客价： ￥29本品配合饮食和运动治疗，适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者，以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价： ￥104滋阴补肾，益气润肺，和胃生津，调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
健客价： ￥11本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价： ￥75本品适用于各类伴有镜下血尿和高凝状态的肾小球疾病，如肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、早期尿毒症以及冠心病、脑梗塞、脉管炎等的辅助治疗。
健客价： ￥101.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价： ￥10.8
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