您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 糖尿病患者吃水果有哪些讲究

糖尿病患者吃水果有哪些讲究

2018-12-30 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果是健康均衡饮食的重要组成部分,因为它们含有强大的营养物质和促进健康的抗氧化剂。它们的热量也很低,对于需要减肥的人有帮助。

糖尿病是一种常见的疾病,患者的血糖含量比一般人高,对于糖尿病患者来说,他们的饮食备受人们关注,大家知道糖尿病的患者不能吃太甜的食物,对于水果来说,都是含有高糖量的。即使这样,还是有很多水果适合糖尿病患者食用的呢。那么糖尿病患者吃水果有哪些讲究?

糖尿病患者吃水果有哪些讲究?

水果是健康均衡饮食的重要组成部分,因为它们含有强大的营养物质和促进健康的抗氧化剂。它们的热量也很低,对于需要减肥的人有帮助。然而,了解所有不同种类的水果对血糖水平有不同的影响是很重要的。这种对血糖水平的影响通过血糖指数来测量。

快速吸收的水果和快速释放能量的水果被归类为高GI食物,而消化较慢并因此提供更持续的能量释放的水果被归类为低GI食物。由于GI值为55或更低的水果始终是糖尿病患者推荐的安全选择,因为它们主要含有缓慢释放的碳水化合物,有助于更好地调节血糖水平。

尽管低GI水果对于糖尿病患者来说是更安全的选择,但只要在运动至少1小时后仍然可以吃中等至高GI水果如香蕉,菠萝,西瓜,甜瓜和木瓜,避免高糖高峰。另一种方法是将这些高GI水果与其他低GI食品一起使用,以帮助维持血糖水平。

预防糖尿病应该怎么做?

一、饮食健康:健康的饮食和药物对控制血糖至关重要。按照健康,多样的饮食习惯,每天定时进餐,包括富含纤维的淀粉,豆类,豆类和五份水果和蔬菜。减少总脂肪摄入量,特别是动物产品中的饱和脂肪。糖,盐和酒只能用于控制良好的糖尿病患者,然后只能用于有限的数量

二、定期监测:定期监测并检查血糖水平。餐前血糖水平应在4-6mmol/l之间,餐后两小时不应超过10mmol/l。定期检查血压,并将其保持在130/80mmHg以下。检查胆固醇水平,胆固醇水平的目标应该是:总胆固醇低于5mmol/l,LDL胆固醇低于3mmol/l,HDL胆固醇超过1.2mmol/l,甘油三酯低于1.5mmol/l。应该每年进行一次复查,以检查血糖,血压,胆固醇。

以上就是关于糖尿病患者吃水果有哪些讲究的介绍,希望能够帮助到大家。可以看出,预防糖尿病还需要管理体重,体重指数低于25的健康体重,女性的腰围测量值小于80厘米,男性的腰围测量值小于94厘米。预防糖尿病的方法还有戒烟,每周五天至少锻炼30分钟适度运动,学会在可能的情况下处理压力等等。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝