您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 爱吃肉比爱吃糖很容易引发糖尿病吗

爱吃肉比爱吃糖很容易引发糖尿病吗

2018-12-30 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有很多人以为经常吃糖以及含糖量比较高的水果很容易引发糖尿病。其实,并不是这样的,一般除了遗传外,肥胖和超重是导致糖尿病的主要原因。而多数肥胖的人都喜欢吃肉或者经常吃肉。

近几年,糖尿病的发病率逐年上升,并且日益年轻化,这是因为现在生活质量的提高,以及经常大鱼大肉导致的。有很多人以为糖尿病是因为吃糖比较多导致的,其实,爱吃肉的人患上糖尿病的几率要比吃糖多的人高。

爱吃肉比爱吃糖很容易引发糖尿病?

有很多人以为经常吃糖以及含糖量比较高的水果很容易引发糖尿病。其实,并不是这样的,一般除了遗传外,肥胖和超重是导致糖尿病的主要原因。而多数肥胖的人都喜欢吃肉或者经常吃肉。

而人在肥胖的时候会对内外源性胰岛素的反应下降,就会出现胰岛素抵抗,就容易出现2型糖尿病。而虽然说肉类的食物含糖量不高,但是却存在大量的蛋白质和脂肪。经常大量的食用会让这些食物在进入体内转化为糖分,就容易导致血糖的升高,从而引发糖尿病。

因此,在日常要控制肉类的摄入,不能因为喜欢而没有节制,尤其是血糖快到界线的人,更要注意对肉类的摄入。

要怎么预防糖尿病的出现?

一、要定期检查血糖。有肥胖、血压高或者血脂比较高的人要定期做血糖检查,因为这些原因都是会引发糖尿病的出现。定期的检查可以让自己清楚知道自己的血糖情况,而且还能在血糖有异常的时候及时采取措施治疗,可以降低糖尿病的发生率。

二、经常运动。有研究表明,运动对于血糖高的人有不错的降糖作用。而长期的运动可以预防糖尿病的发生。可以选择适合自己的运动方式,每天坚持锻炼半个小时,特意提高身体对胰岛素的抵抗,从而有效预防糖尿病的发生。

以上就是关于爱吃肉比爱吃糖很容易引发糖尿病吗的介绍,希望能够帮助到大家。可以看出,为了降低糖尿病发生的几率,做好预防措施是很重要的,只有加强预防,才能够有效防止疾病出现,让自己远离糖尿病的困扰。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝