原来糖友你吃了份假的糖尿病饮食

2018-12-18 来源：中美糖尿病中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：糖尿病的良好控制，离不开饮食治疗，但非常多的糖友在饮食方面的各种控制，很是小心，其实都存在误区，也许控制了半天，你吃的是一份假的糖尿病饮食。

原来你吃了份假的糖尿病饮食

糖尿病的良好控制，离不开饮食治疗，但非常多的糖友在饮食方面的各种控制，很是小心，其实都存在误区，也许控制了半天，你吃的是一份假的糖尿病饮食。

误区一

少吃一顿饭就不用再吃药了

有糖友认为，如果少吃一顿饭，就不用吃药了，因此有时为了减少用药，甚至故意不吃饭。

实际上，吃药的目的，不仅仅为了抵消饮食所导致的高血糖，还为了降低体内代谢和其他升高血糖的激素所致的高血糖。况且，不按时吃饭，也容易导致餐前低血糖以及下一餐的饮食摄入超量，从而破坏饮食控制。

误区二

用胰岛素治疗，饮食可以放松了

有些患者用胰岛素治疗后，认为不需要再费神控制饮食了。其实，胰岛素治疗的目的，也只是为了血糖控制平稳，而使用量也必须在饮食固定的基础上才可以调整，如果饮食不控制，血糖会更加不稳定。而且也容易导致肥胖。

误区三

吃馒头比吃米饭更容易升血糖

有的糖友进食馒头后监测血糖，可能比吃米饭高些，就只吃米饭，不吃馒头，甚至不吃所有面食。

实际上，馒头和米饭所含的碳水化合物、血糖指数都是非常相似的，对血糖高低的影响没有特别大的差异。为此限制主食摄入种类得不偿失。

误区四

饮食控制等于“饥饿疗法”

有糖友会有这样的认识，饮食控制就是所谓“饥饿疗法”，但事实并非如此。

我们所说的饮食控制是指适当调整饮食结构，合理搭配。饥饿疗法早期因热量摄入减少，的确会使血糖暂时下降，但如果长时间这样，就会导致营养摄入不足，人体活动的能量只能由身体的脂肪分解而供给，其中的产物为酮体，故可能引起酮症酸中毒，严重者可危及生命。另外过度控制饮食，若再使用降糖药物，很容易导致低血糖发生。

误区五

不能吃糖，但可以吃蜂蜜

有些患者不敢吃糖，就吃一些蜂蜜来代替甜味，实际上，蜂蜜、蜂王浆中含有较高浓度的单糖，吃多了一样会使血糖升高。因此，建议糖友用甜味剂而不是蜂蜜代替蔗糖。用于通利排便的时候，也不宜选择蜂蜜。

误区六

吃无糖食品，无需计算能量

所谓无糖食品是以甜味剂来代替蔗糖，如阿拉伯糖、木糖醇、阿斯巴甜等，这些甜味剂可以增加食品的甜度，而不增加食物的能量，所以，糖尿病患者为了改善口感，适当进食这些甜味剂(每天20克左右)。不过，无糖食品并非意味着无碳水化合物或能量，就像无糖饼干，其中也是含有大量淀粉的，淀粉被消化吸收后也会转变为糖，所以无糖食品可以吃，但不能大量吃，必须控制好一天的总能量摄入。

糖尿病需要掌握好糖尿病的饮食原则，避开高糖、高脂、高盐的食品，适量选择富含优质蛋白质的食品，以及适合的蔬菜、沙拉、全麦面包等，以保证营养平衡。掌握好吃饭、吃药的时间，仍然要定时、定量、定餐，规律服药，这样即便在外进餐，一样可以使得血糖稳定。

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