夏天糖友就吃它降压降脂还降糖！

2018-11-19 来源：糖友健康汇标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。干海带是含碘最高的食品，同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇。

海带是人们喜爱吃的食物，也是必须吃的食物，因为海带营养丰富，富含人体所需的碘和其他一些微量元素。常吃海带可预防“大脖子”病。但海带远不止这点能耐哦！

海带的功效多多

1、防治甲状腺肿。

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；

2、降糖降压降脂。

3、提高免疫力。

4、利尿、消肿。

5、预防心脑血管病。

6、护发。

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的；

7、美容。

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽；

8、减肥。

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物；

9、延缓衰老。

海带养生食谱

海带煮豆腐

日本盛行海带与豆腐配吃，认为这是“长生不老的妙药”。

科学研究证实，日本某些高龄老人眼不花、背不驼、头脑清晰，其原因之一是他们常以豆腐与海带等海藻类食物合吃的结果。

主料：海带(100克)、豆腐(一块)、冷冻对虾(6个)、香菇(6朵)

辅料：高汤(适量)、蒜苗(适量)

做法：

1、锅中烧开水，把洗净切好的海带和香菇放入煮上2分钟过凉备用。

2、炒锅稍倒一点香油，爆香葱姜末。

3、放入海带和香菇翻炒一下。

4、把炒过的海带和香菇放入砂锅，加入高汤（或清水）大火煮开。把虾放入。

5、加入一点料酒，煮上10分钟。

6、把切好的豆腐放入继续煮上5分钟。

7、加一点盐，胡椒粉，鸡精调味。

8、最后撒一些蒜苗关火。

海带木耳羹

海带攻坚消积、祛脂降压，黑木耳活血化瘀，瘦猪肉滋阴补虚，黑木耳和海带两者搭配有降低血脂功能。

主料：

干海带15克，黑木耳15克，瘦猪肉60克。

做法：

1、先将海带木耳泡发、切丝

2、与肉丝一起煮沸，加盐、味精

3、再用水淀粉勾芡，即可食用。

白糖拌海带

主料：海带适量，白糖少许。

做法：

1、海带浸泡洗净，切成细丝

2、用开水连续浸泡3次，每次约30分钟

3、去水后，拌入白糖适量

4、用白糖适量拌好腌制三天食用。

吃法：

早晚各吃适量，连吃7天效果佳。

芝麻海带丝

主料：海带(适量)

辅料：青椒(适量)、红椒(适量)、芝麻(适量)、大蒜(适量)

做法：

1、海带温水回软

2、食材切丝，大蒜切碎

3、将蒜以外的食材纳盆，加放10ML生抽。

4、加适量盐，倒入芝麻，一点点儿糖，一点点儿花椒油

5、起锅倒油，炸香蒜粒。

6、将蒜油和蒜粒倒入食材中，拌均匀即可。

选出优质海带

1、干海带

褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。干海带是含碘最高的食品，同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面，不要将此粉末当作已霉变的劣质海带。另外，海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘者为佳。

2、盐渍海带

将鲜海带烫煮后，再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带，颜色为墨绿色，以壁厚者为佳，一般用作凉拌菜，食用前用温水浸泡，可增重3倍左右。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

用于2型糖尿病。单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。

健客价：￥49

单药治疗本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。与二甲双胍联用当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。肾功能不全的患者轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的

健客价：￥98