糖友能吃什么水果一次可以吃多少？

2018-11-19 来源：糖友健康汇标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。

饮食疗法作为糖尿病的基本治疗方法已被众多糖友所接受，很多糖友甚至已经摸索除了一套自己控制方法和饮食方法。

不过夏天来了，看着满大街的水果，到底吃还是不吃？有哪些我们可以放心吃呢？其实还是好多的！

首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃，

第二，选择合适的水果，适量吃~

宜食的水果

无花果

辅助调节血糖，每天宜食1~2个

无花果虽然很甜，但它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。

猕猴桃

刺激细胞分泌胰岛素

降低血糖每天宜食100~200克。

糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。

柠檬

含糖量低，不会引起血糖过分波动

每天宜食1/6个。

柚子

增强胰岛素活性，调节血糖水平

每天宜食50克。

火龙果

有利于调节血糖

每天宜食30~50克。

草莓

热量低，不额外增加胰岛的负担

每天宜食150克。

樱桃

热量低，有利于控制血糖

每天宜食3~4个。

苹果

延缓糖在肠道的吸收

每天宜食2~3个。

橙子

含糖量和热量均较低

不宜食的水果

荔枝

性质温热

与桂圆一样极易助热上火，会加重糖尿病患者内热病情。荔枝中葡萄糖含量高达66%。

葡萄

糖分过多

含有很多糖分，且主要是葡萄糖，极易为人体直接吸收。

甘蔗

大量糖分

含有大量的糖分。

柿子

含糖量较高

包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。

榴莲

热量及糖分极高

500克就含有500千卡的热量。

金橘

含糖量高

食用后升糖指数较高。

香蕉

高热量水果

每100克果肉的热量达91千卡。同时，香蕉含糖量高。

可以吃的适量吃，不能吃的就不碰，有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的！

赶紧给糖友们发去此文吧~~快乐过夏天啦~

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