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糖尿病患者适合吃哪些水果 猕猴桃吗

2018-10-24 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。每天宜1-2个。

糖尿病如今成为困扰着中老年朋友的一大疾病,大多数糖尿病患者都存在这样一个误区:糖尿病患者不能吃水果,因为水果含糖量是相对较高的,那么到底糖尿病患者适合吃哪些水果呢?猕猴桃吗?

1、柑橘

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。每天宜1-2个。

中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

食用提醒:柑橘能避免血糖骤然升高,可补充身体所需的维生素B1.但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。

吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉,这一部分对人体的健康非常有益。

2、柚子

柚子每百克碳水化合物的含量为9.5克。每日80克为宜,这对于肥胖者而言,无疑是好消息。

糖尿病人食用时一般不超过80克/日,柚子汁中含有胰岛素样成分,有辅助降低血糖,防治糖尿病并发症高血压和动脉血管粥样硬化。

中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。

3、猕猴桃

猕猴桃每百克热量56千卡,每天宜食100-200克,维生素C含量较丰富的水果,所以有"维生素C之王"的美称。

猕猴桃还含有一种叫作"肌醇"的物质,这种物质类似天然糖醇类物质,可以调节人体细胞内的激素和神经传导效应,对于抑郁症和糖尿病都有预防的作用。

同时纤维含量也较高,且能刺激细胞分泌胰岛素,对血糖有帮助。

4、山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。可防治糖尿病的血管并发症孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

山楂每百克热量93千卡,每天宜食3-4个,含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等,可助消化、降血脂,防治糖尿病心脑血管并发症。(注意:山楂含有一定量的糖分,可长期少食。)

5、番石榴

番石榴每百克热量41千卡,每天半个为宜,含有的铬元素和番石榴多糖,可以保护胰岛β细胞,有利于糖尿病的恢复,但儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃番石榴。

6、梨

梨每百克热量为44千卡,每餐宜食50克,梨的含糖量为9.69克,其中果糖占6.92克,对餐后血糖影响较小。

糖尿病人可以适量吃梨,梨能清热泻火、降压、镇静作用,但性寒,脾胃凉寒者应少食。

由以上分析介绍可知:糖尿病患者适合吃猕猴桃,小编在此温馨提醒:在食用同一种水果的情况下,不同糖尿病患者血糖升高反应有可能不同,建议吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖。

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