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糖尿病可以吃什么水果吗 吃什么水果好

2018-10-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用。

相信糖尿病患者朋友们都明白:一旦患上糖尿病,患者是要注意合理的饮食,尤其是糖尿病患者对水果要多加注意,但也不能因此一概不让病人吃水果。要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。那么糖尿病可以吃什么水果吗?吃什么水果好?

糖尿病能吃的水果有哪些呢?

①每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用。

②每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用。

③每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则不要食用。

糖尿病患者食用水果一般需要掌握四个原则:

一是吃水果的“时机”,血糖稳定(空腹血糖<7毫摩/升,餐后血糖<8毫摩/升)1-2周后才可食用。

二是吃水果的“数量”,食用水果要定量,一般糖尿病患者一天可以食用水果150-200克。

三是吃水果的“时间”,食用水果的时间宜安排在两顿正餐之间(餐后2小时为宜),或睡前1小时左右吃,不要在餐后马上食用水果。

四是吃水果的“种类”,糖尿病患者宜选用含糖量低的水果,含糖量高的水果最好不吃。

另外,若1次食用水果较多,还应注意减少主食量,食用水果时还应注意血糖和尿糖的变化。

以上便是关于糖尿病可以吃什么水果吗?吃什么水果好的相关介绍,一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克,就要从全天的主食中减掉25克,以免全天总能量超标。

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