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糖尿病患者要知道吃的少不如吃的巧

2018-10-19 来源:深敏血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膳食纤维是不能被人体内源性消化酶消化吸收的碳水化合物的总称研究表明,提前进食高纤维素食物对2型糖尿病患者餐后血糖的改善更明显,可延长胃的排空时间、延缓葡萄糖的吸收,从而使患者的血酯、血糖水平降低,且营养指标不受影响,是一种可行的治疗措施。

糖尿病人对事物的要求那可是相当的多!

吃什么?怎么吃?什么时候吃?那可都是有讲究的?

连不一样的吃饭顺序都会影响血糖哦!

下面小编就来给你讲一讲。

为什么得糖尿病,这可是件很复杂的事儿,所以饮食对于糖尿病人来说可是非常重要,那是一切治疗方法的基础!

对于糖友而言,推荐这种进餐顺序:

汤→膳食纤维→其他蔬菜→米饭→肉类

这样的顺序可以有效避免餐后血糖波动过大。

先喝汤

用充足的水先填一填肚子,能防止吃的太快。不过汤要清淡点。

膳食纤维

膳食纤维是不能被人体内源性消化酶消化吸收的碳水化合物的总称研究表明,提前进食高纤维素食物对2型糖尿病患者餐后血糖的改善更明显,可延长胃的排空时间、延缓葡萄糖的吸收,从而使患者的血酯、血糖水平降低,且营养指标不受影响,是一种可行的治疗措施。

像是茄子、竹笋、蒜苔、芹菜等都是富含膳食纤维的食物。

其他蔬菜和米饭

研究人员以30例无严重并发症的2型糖尿病患者为研究对象,对于总热量相同的饭菜,第一天采用“先吃饭后吃菜”的进餐顺序,第二天则“先吃菜后吃饭”。结果发现,第一天餐后2小时血糖浓度为(9.9±2.1)mmol/L,而第二天餐后2小时血糖则为(8.0±1.5)mmol/L,说明先吃菜后吃饭对血糖的影响更优。此外,在米饭中混合一些粗粮或配菜也能使人更有饱腹感。

肉类

前面吃了那么多东西,肉肯定就会吃的少啦!肉吃的少,油脂摄入的就少喽!

不过这种进餐顺序只适用于一般情况,如果出现了低血糖的情况,可就要先吃主食喽!

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