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做好这3个运动,糖尿病人也能长寿!

2018-08-23 来源:糖尿病的中医治疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者可以采取快走的方式来控制血糖,通过快步走能够更好的燃烧血液中的葡萄糖,从而加强了身体糖代谢的调节,提高了葡萄糖的利用率,让血糖和尿糖量降低,同时也可以降低了体重,增加了身体里面的组织细胞对胰岛素的敏感性,减少了胰岛素的需求。

 不管是什么样的疾病只有采取适当的运动,才能够加快身体的新陈代谢,对于治疗疾病有一定的辅助作用,才能够让身体快速的恢复,糖尿病也是如此选择好运动方式能够长寿。

 
1、慢跑
 
糖尿病患者采取慢跑的方式,通过慢跑能够降低血糖,并且可以改善胰岛素的敏感性,增加了骨骼对葡萄糖的吸收和利用,从而消耗了身体多余的能量,改善了血糖的情况。
 
另外通过慢跑也可以增加肌肉的运动,从而让脂肪快速的分解,促进身体对脂肪、胆固醇的利用,以及代谢降低血脂,对于防治糖尿病所带来的脑血管疾病、高血压、动脉粥样硬化和冠心病有一定的作用。但是慢跑的时候要选择吃完饭后的半个小时进行,在吃饭前、睡觉前尽量不要运动,不然会影响睡眠。
 
2、快步的走
 
糖尿病患者可以采取快走的方式来控制血糖,通过快步走能够更好的燃烧血液中的葡萄糖,从而加强了身体糖代谢的调节,提高了葡萄糖的利用率,让血糖和尿糖量降低,同时也可以降低了体重,增加了身体里面的组织细胞对胰岛素的敏感性,减少了胰岛素的需求。
 
3、游泳
 
通过游泳的运动可以改善全身的血液循环,从而提高了身体对消化吸收的能力,增强了各个器官和系统的功能,对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用,长期坚持进行游泳可以让心肌变得更加的发达,有利于收缩,而且人们在冷水中身体会消耗大量的糖原,可以更好的燃烧脂肪,游泳同时对腿脚有一定的锻炼作用,防止糖尿病足的发生。
 
但是糖尿病患者在游泳之前,一定要对身体做必要的检查,排除心脑血管的疾患,如果已经患上了冠心病或者高血压的并发症不能进行游泳锻炼,不然会引起危险。
 
在日常生活当中,糖尿病人可以适当的做一些运动,比如说游泳。游泳对我们的身体非常有好处,可以提高我们身体的各个器官的功能,还可以促进血液循环,让血液及时供到身体的各个部位,让我们的身体越来越好。游泳的时候也要注意,千万不要空腹游泳。
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