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糖友下午茶可以吃点低糖水果

2018-05-17 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 虽然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食水果的。特别是午餐和晚餐之间,相隔时间比较长,下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生,低糖水果就是不错的选择。

 虽然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食水果的。特别是午餐和晚餐之间,相隔时间比较长,下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生,低糖水果就是不错的选择。专家指出,低糖水果每天不要超过150~250克,适当食用能补充果胶、维生素、矿物质等营养物质,还能缓解便秘

 
水果沙拉草莓奇异果橙子树莓樱桃

低糖水果①苹果
 
苹果含有作用类似于胰岛素的铬,加上丰富的胶质,可以维持血糖稳定,降低胆固醇。秋天食用还可以生津润肺,除燥开胃。

低糖水果②柚子
 
新鲜柚子中含有铬,可以降低血糖。而且柚子几乎不含钠,还含有微量元素钾和维生素C,能降低胆固醇,预防心脑血管病。
 
低糖水果③猕猴桃
 
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,可以有效地调节糖代谢,特别适合糖尿病人食用。此外,猕猴谈还可以降低心血管疾病的风险。
 
专家指出,低糖水果每天不要超过150~250克,适当食用能补充果胶、维生素、矿物质等营养物质,还能缓解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人,可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果,作为两餐之间的零食。
 
 
 
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